你的情绪与情绪的表达匹配吗？你的表情、言语、行为就是你的情绪的真实表达吗？你知道如何识别人们表现出来的言行举止是真实的表达还是伪装？
一千多年前唐朝人赵蕤（rui二声）写了一本谋略类的书《反经》，旨在提醒人们要全面地看待问题，不能“只知其正，不知其反”。受《反经》主旨的启发，我对今天所读的心理学“情绪的表达”有了一个反面的理解角度。
惊讶
在我开始反向解读情绪表达之前，先充分理解下情绪表达的本质属性。
情绪是因为外界刺激而产生的心理体验以及生理变化。当我们在体验并表达自己的情绪的同时，我们也在透过他人的表情、言语、行为解读他人的情绪。以下是人类共通的7种表情，对应7种面部表情。
图片来源于美剧《Lie to Me》
图片来源于美剧《Lie to Me》
处于同一文化语境中，在约定俗成的社会规则下，我们会有以下四种情绪表达方式：
一、强化：表现出比实际更夸张的情绪表达（收到不是特别喜欢的礼物，假装特别喜欢）
二、去强化：抑制自己的情绪表达（输了比赛还要故作坚强，表现得不是特别忧伤）
三、掩盖：感觉到某种情绪，但却表现出另一种情绪（用笑容来掩饰悲伤）
四、中性化：感受到情绪，但不表现出来（所谓的喜怒不形于色）
受儒家“中庸”文化的影响，我们更倾向于使用掩盖和中性化的情绪表达策略，而欧美国家更倾向于直接表达或强化夸大所感受到情绪。
对我来说，知道了这四条情绪表达策略意味着什么？从正面来看，意味着我们可以分析别人所表现出来的情绪；从反面来看，那就意味着我们可以运用这四条策略伪装自己的真实情绪，表现出不一样的情绪去欺骗别人。比如：
忙碌了一天好不容易下班的小李只想回家葛优躺，这时候领导临时安排他应酬几位客人，预计要到晚上10点半之后才能回家休息。这时候，小李明显感受到的真实情绪是不乐意，想想已经加班连轴转了多日，他更是不开心，愤怒。他需要权衡领导、客户、自己之间的关系之后，回应领导的安排。
一、他可以真实表达自己的不乐意，无视领导的反应，拒绝陪同客户，回家洗澡葛优躺。
二、想想已经忍这个公司无理的加班，微薄的工资，屡次辞职得不到批准的小李，借此机会，大发雷霆，和领导大吵一顿后摔门而去！
三、小李想了想家中刚出生孩子的奶粉钱开支就是一大笔，虽然不开心，也压抑下去，答应领导的安排去陪客户吃饭。席间，他比平时多抽了半包烟。
四、小李是一个有野心的青年，虽然加班辛苦，但他认为当下的一切辛苦都是为了未来的总经理职位，当下愿意付出去换取日后的升职加薪。尽管疲惫，不乐意，他换上开心的笑容，高兴地答应了领导的安排，并保证一定安排妥当。
五、对于老板的安排，小李即没有表现出不快，也没有表现出积极乐意，他冷静地接受了安排，严谨地开始安排接待工作。
对于最后两种表里不一的表现，我们如何透过表象判断小李真实的想法呢？心理学给出的答案是：微表情，会有一些轻微、转瞬即逝的表情，暴露真实的想法。心理学家测量出真实情感流露的产生、持续时间，往往是半秒至5秒钟。我想，不经过训练，估计不会有人能抓住0.5-5秒的微妙变化，毕竟，普通人也不会天天掐个表去数别人脸上的笑持续了几秒。所以我们大多数人还是很难判断真实情感和谎言。
此外，西方心理学家花了多年的时间，去界定脸部肌肉有43快，有1000种独特组合。他们分离出46种独特的运动作为独特的运动单元，去定位人类情绪下对应的面部肌肉表现。如活动单元6和12，对应“微笑”表情。科学家又应用这些研究结果发明出测谎仪，结果测谎仪准确率也非常低，误报的比例高至15%，所以机器也不太能识别人类撒谎。
综上所述，人和机器都很难去鉴别人类表情下的真实情绪。害，自我认知的道路漫长遥远兮，人类还需努力。
看完这一章，我的感受是，
1、学会四种策略去解读自己的情绪表达，也学会四种策略去伪装自己的情绪。
2、心理学家们又为我理解自己理解人类添加了一大堆可以使用的专有名词，忙乎了半天，终是忙了个寂寞。只是追求知识的道路是要耐得住寂寞的，所以现在理解记好，希望以后能帮助我应用在理解其他心理学知识吧！
日读《心理学》
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