元、明间有长寿冷谦，活一百五十岁以上，他说：
“身体常欲小劳”（经常活动）。
“食后曲身而坐必病”（饭后要活动）。
“夜膳勿饱”（晚餐不宜吃多）。
“每晨睡醒时，叩齿三十六遍，以舌抵牙龈之上，不论遍数，……凡小解(小便）时，闭口咬牙，解毕方开，永无齿疾。”
“每日睡起时，趺坐凝思……双目轮转十四次，紧闭少许，忽然大瞪……内障外翳自散”。
元、明间有长寿冷谦，活一百五十岁以上，他说：
“身体常欲小劳”（经常活动）。
“食后曲身而坐必病”（饭后要活动）。
“夜膳勿饱”（晚餐不宜吃多）。
“每晨睡醒时，叩齿三十六遍，以舌抵牙龈之上，不论遍数，……凡小解(小便）时，闭口咬牙，解毕方开，永无齿疾。”
“每日睡起时，趺坐凝思……双目轮转十四次，紧闭少许，忽然大瞪……内障外翳自散”。
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本文标题：养生要诀五则
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