[憨笑]忌悲:秋天对应肺，悲伤容易伤肺。所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感。
[憨笑]润肺:秋天的饮食强调滋阴润肺。可适当食用芝麻、糯米、粳米、白萝卜、蜂蜜等柔润的食物以益胃生津;也可熬生地粥，以滋阴润燥。
[憨笑]食酸:酸味能收敛肺气，辛味则发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛辣食物适当多吃酸味的果蔬。
[憨笑]秋冻:秋天会出现“一天有四季，十里不同天"的情况，不宜立刻增加衣物。微寒的刺激，可提高大脑的兴奋性，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，更能适应即将来临的冬季。
[憨笑]秋膘:贴秋膘一定要适度，不宜大吃大喝，特别要少食肥甘厚味。
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健康养生要诀 朱鹤亭 养生要诀二十五字“ 养“命” ，命是生的基础 养“活” ，是指人怎样活 养“人” ，是指忠孝...
谈谈秋季养生 ...
一把梳子、二次运动、三杯开水……牢记养生十要诀！ 国医大师李佃贵教授年逾古稀，却精神矍铄，鹤发童颜，许多年轻人都感...
我们逐渐进入秋季，天气慢慢变得清爽舒心，温度也开始慢慢降低，我们人类的食欲也开始逐渐增强，消化力也提高起来了，...
秋季微凉补肺的好时机！ “火”在肺里，咳嗽； “火”在肝里，失眠： “火”在胃里，口臭； “火”在心里，口舌生疮；...
古人云：“早卧早起，与鸡俱兴”，顺应阳气的生长，使肺气得以舒张 。保持室内一定湿度，并适当补充体内的水分。性生活应...
茶饮:山楂茶 将干山楂片7-10克放入杯中，用开水冲泡5分钟后即可饮用，可冲泡2-3次。 山楂活血化瘀、化痰行气、...
天气已经入秋，最近很多人会早上起来觉得喉咙有异物感； 有眼屎，眼睛有少量血丝，早上咳嗽几声…… 类似情...
本文标题：秋季养生要诀
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