老年人关节炎怎么预防好_关节疼痛治疗方案

老年人关节炎怎么预防好_关节疼痛治疗方案。北京德胜门中医院，骨伤科黄运绥指出说：预防的某些疾病，例如肩周炎，对身体非常有害，而且这种疾病也很难治疗。一旦关节炎严重发展，我们的肩膀可能容易移动会引起疼痛。可以看出，骨关节炎的后果不容忽视，但是如果我们及时预防骨关节炎，我们可以减少生病的机会。

　　骨伤科知名老中医黄运绥指出：关节炎怎么预防好

　　1、注意保冷保暖：通常，您应该在肩膀上做保暖工作。这是因为肩膀发凉容易患关节炎。如果冷湿气侵入人体，将导致肌肉组织和小血管，收缩，组织的新陈代谢减慢，然后产生更多的代谢产物，因此，我们必须在生活中注意肩膀的温暖工作，以免肩膀发冷。

　　2、加强功能锻炼：您通常可以适当地进行一些关节运动，对预防肩周炎有一定作用。例如，您经常可以打太极拳，太极剑球，或在家里吊臂，您还可以借用一些工具，例如拉力装置，哑铃和双手挥杆，但是要注意锻炼，必须分步进行，一定要注意锻炼的量不要过多。

　　3、纠正不良姿势：如果一些上班族，肩部频繁和肩部外展工作频繁的人是肩周炎的高发人群，因此，必须时刻注意调整姿势，避免长期不良姿势，长时间的姿势会导致性疲劳和累积伤害，此外，不要长时间坚持工作姿势，要有规律的休息时间。

　　4、注意相关疾病：通常，如果您患有糖尿病，颈椎病，肩膀和上肢受伤，某些疾病会引起关节炎的发生，因此，患有这些疾病的人必须观察到肩膀周围出现的一些疼痛症状，以及关节活动范围是否缩小，这时，必须进行肩关节的主动和被动运动以保持肩关节的主动。

　　5、不要长时间抬起沉重的东西：如果要防止肩周炎的发生，应注意不要长时间搬运重物，因为它会给肩膀和手臂造成太大的负担和压力，然后会导致关节炎，某些女性应注意不要在袋中放太多东西。

　　骨伤科知名老中医黄运绥为大家讲解：关节疼痛治疗方案，一起来看看视频的解答。

知名老中医黄运绥讲解：关节疼痛治疗方案

　　关节炎会给患者的日常生活及健康带来很大的影响。因此，大家在发现早期症状时就不要轻视，及早治疗，摆脱困扰，日常生活中我们要多注意自己的身体，养成良好的生活习惯和工作习惯也是至关重要的，如果您感觉有不适要及时找医生检查治疗。

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