身和体是两码事，身指身躯、躯干，体指肢体、分支。身是主干，体是附着于主干的外延分支。身是本，体是末。蜥蜴可以自断尾巴逃生，这是天赋本能，可让它舍车保帅舍末保本。人应该也一样，所以有“毒蛇噬手，壮士断腕”一说。遗憾的是现代人在做相反的事，舍本逐末，为了健体不惜伤身，贪图四肢肌肉发达不惜掏空已经羸弱的身躯。
健体相对容易，因为四肢肌肉受意识控制；健身则不易，因为内脏不受意识支配，吃多了，便秘了，你想让胃肠蠕动起来，但做不到；胸闷憋气了，你想让心脏跳动的规律些、有力些，也做不到。做不到是因为你不会、不懂健身，有人能做到。中医的气功静坐、站桩，中国武术的内家拳、气功，印度瑜伽等，解决的就是健身问题 。
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本文标题：学习笔记：（识字）身体
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