[玫瑰][玫瑰][玫瑰]天意运动Day9 (216个)
今天爱人在群里看到我打卡做了216个天意运动,发信息说“量力而行”。
其实,今天我稳稳地缓缓地一次又一次趴下去,爬起来。我身体很享受呢!
我今天最大的感悟,天意运动就是我和自己待一起的运动。
我双手举起合掌时,手套薄薄又丝滑,所以双手的五个手指彼此靠近,很有亲密感。
我感受着自己的呼吸,感受着在每一个动作时,头部、双肩、腹部,膝盖、脚踝、脚趾头以及拉伸引起的身体各个部位的感觉。
我还感受到,随着动作的不断来回,我的小心脏在咚咚地跳动着,一滴一滴的汗水从肌肤冒出来……
似乎全世界都安静了下来,我唯独听到我自己心跳起伏的声音。
难道这就是一种临在的感觉?活在当下?天人合一的感觉?哈哈哈……或许是,或许我想多了!
但是,我真真切切地体验着肚子贴着垫子时的柔软感,肚皮的拉紧感,脖子的拉伸感,双手肘撑起的力量感,腰部发热的温暖感觉……每一个呼吸都顺从身体动作而变化着,每一点汗水都在自然地渗出来……
中途,我暂停去播放老久以前购买的音频课程。我在专心听课中,竟然完成了216个天意运动。
我停下来时,头脑接受知识,收获满满。同时全身舒畅,也不累。因为我也一直和自己的身体待在一起。
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