觉知当下，当下是指此时此刻，只有全神贯注的做事的时候，才叫活在当下。
人们为什么不能时时刻刻活在当下，原因有三
1、高度发达的感观，五觉远远不断的接受外部信息，有些信息会让人走神。
2、源源不断的念头，我们在做事情的时候，会想起去往的经历，预测事情未来的走势，对未来产生期盼或担忧，这些心理活动，会形成一个又一个念头，就会陷入到念头里。这些念头偶尔能帮到我们，但大多数时候是反作用，耗费精力、时间。明明过了很长时间，事情却没有做多少，长此以往，我们就会感到焦虑和沮丧。
33、我们会有发呆和走神来回避现实，尤其是当我们面对困难和复杂的事时，常常会选择发一会儿呆，通过放松自己来缓解压力。但这只是一种自我安慰，当我们发呆里，时间只会流逝，需要解决的事情却不会变的容易，也不会自己消息，最终还得你自己面对。
在遇到这种情况，不要自责，只需要把注意再拉回到需要做的事上，只要明白这点，生活每时每刻都 可以做正念练习，练习是最好的学习。
觉知当下，当下是指此时此刻，只有全神贯注的做事的时候，才叫活在当下。 人们为什么不能时时刻刻活在当下，原因有三 ...
正念 对当下的觉察又不评判（卡巴金的正念定义） 1正念减压疗法(MBSR) 2正念认知行为疗法（MBCT） 3辩证...
2022.12.24 一行禅师《和繁重的工作一起修行》2 摘录： 正念呼吸、正念打坐、正念饮食和正念行走，这些修习...
先上原则： 让自己真的安静下来的本质是回归到正念。 什么是正念？ 正念就是保持“心在胸腔里”而非跟着思绪与情绪乱飞...
2021年夏季第3次游泳，打开正念游泳的正确方式。 正念呼吸和正念冥想搞不来，发现正念游泳可搞，毕竟在水深2米的游...
作者： 悟心斋正念商学院 创始人 张林宝 正念领导力教练 正念减压教练 正念冥想引导 7岁女孩的爸爸 ，著有 《2...
#在路上 #正念写作️?♀️ day2/2023.28 顺延以往的习惯，20分钟正念书写走起… 此时此刻正念当下，...
正念呼吸，正念做事，正念倾听，正念说话，正念勾通。这是我五月关键词 。 ...
冥想曾经练习过，后来停下了。总是体会不到冥想的本质-----正念。以前理解正念的意义就是当下。我在思考，怎样让自己...
【阅读目的】： 1、什么是正念？ 2、有什么方式让自己保持正念 3、正确的正念步骤是怎样的？ 【作者简介】： 一行...
本文标题：【正念2】正念的本质
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/nwinnktx.html
网友评论