早冥读写跑

重读《认知觉醒》，对早冥读写跑的意义加深了一些，觉得有必要再写一篇强调它们的重要性。

早起：

为什么早起那么重要？

一，有时间去阅读、写作、冥想等来提升自己。

大多数人白天要上班，根本没有时间来提升自己。试着想想，如果别人8点起床，而你6点就起床，那么一年下来会比别人多730个小时，30天，多了1个月的时间来学习，当然这是理想情况下。

就算每天只进步一点点，1年下来，能看到明显的差别。

有个励志公式可以形象地说明这个差别，1.01的365次方约等于37.8，1的365次方等于1，虽然最开始只是相差了0.01，可是，在365次方后差了多大。

二，可以完成困难的工作。

早上是注意力最好的时候，因为大脑经过一晚的睡眠已经恢复，这个时候做困难的工作，通常效率很高。

三，会早睡，有益健康。

因为要早起，所以会早睡，就这么简单。

冥想：

关于冥想的好处，我写过好几篇文章，这里简单说一下，就是冥想能让大脑表面积变大，能让大脑灰质变厚，从物理上让我们变得更加聪明。

阅读：

绝大多数人都知道阅读能帮助自己成长，可真正去阅读的人并不多。是因为难吗？应该是，我没养成阅读习惯前也觉得很难，一页都读不下去。我一直觉得我是运气好，才养成了阅读的习惯。

几年前，为了克服自卑，我决定去阅读，咬牙坚持了十几天，放弃了，陆陆续续尝试了好几次都放弃了。后来，我想读书不行的话，那试试从听书开始吧，简单一点，机缘巧合听到了《微习惯》这本书，当时我就觉得这本书就是我一直在苦苦寻找的救命稻草。

果断入手阅读，这本书比较简单，我读起来不吃力，读完就开始实践，从阅读一句话开始养成了现在每天阅读1-2个小时，这几年阅读下来收获很多。

如果你也想养成阅读的习惯，可以像我一样从阅读一句话开始。

写作：

《财富自由之路》上说“写作是反复思考并反复输出思考结果的过程，在这个过程中，更强的逻辑能力被内化，更强的表达能力被内化，更强的沟通能力被内化，更强的感染力和影响力被内化，而且发生这一切的原因和结果都是元认知能力的不断强化与内化”。

3个月写下来，觉得写作对我的帮助特别大，写作让我对早起、读书、冥想、跑步的意义都想得更明白了，也就更积极了。

跑步：

跑步跟阅读一样，知道能帮助自己成长，行动的不多。跑步比阅读累多了，我前前后后努力了几年才养成了跑步的习惯。

前段时间因为看到群友写的关于《强风吹拂》的影评，意识到跑步其实是为了“变强”，这里的“强”，不是指身体上的“强”，而是指心智上的“强”，更有动力跑步了。

早冥读写跑，适合任何人的成长五件套。