改变不难

当你的旧思想试图回来并对你说：“改变实在是太困难了！”你应该控制住头脑，对自己说：“我现在选择相信“改变对我来说变得越来越容易了。你可能要好几次与自己的心灵进行这样的对话，然后你会认识到你可以控制你的头脑，你的头脑已经不再说以前的话了。

——露易丝·海《生命的重建》

我一直觉得，改变很困难。

养成新习惯不容易，改掉一个旧的习惯也不容易。

事实上，如这本书中所说，这个信念同样也是一个限制性信念。

当我认为改变很难的时候，它真的是难的，是不容易达成的。

所以，首先要从自己的思想上转变，告诉自己可以改变。

然后再有一定的行为来固化新的习惯。