前几天去朋友家串门，收拾好东西走下楼，我临时决定去门口的市场买点水果，老公和儿子在车上等我。
20分钟后，我们按照常走的路线开车上路，不多远就发现前面堵车了。
老公说：忘了提前看看高德地图了。我问：你俩在车上那么长时间，没提前看看吗？
老公说：儿子没看，，，我也没看。
我说：你应该改成我没看，儿子也没看。
儿子笑问有啥区别，我说：你在前面，重点是你，就是没提前做功课的责任主要在你；反过来就是主要责任在他。你爸就喜欢外归因，遇到问题总是先找别人的原因，这次还好，还知道反省一下自己。
老公笑答：你不当老师去传道授业真亏了，你倒是爱反省自己，也没见你做出啥大事。
我想了想说：是啊，我遇到问题总是先反省自己，找自己的原因，咋也没见有什么长进呢？可能是积累不够，为时还早吧。哈哈。
外归因，就是遇到挫折时只会指责别人，认为一切都是别人的错。比如，孩子调皮捣蛋，就责怪孩子不懂事，责怪老师教育的不好，而不去找自己的原因。
内归因是指遇到挫折时习惯把问题往自己身上揽，总是认为自己做的不够好，才导致这种情况发生。比如：孩子不听话、不够优秀，就责怪自己无能，不会教育、不会引导。
实际上，无论是向外归因还是向内归因，都不利于我们的身心健康。单纯地内归因会让我们不断地自我攻击，自我打击，越来越没有自信，陷入极度的自责与痛苦中。
一味地外归因，也是一种逃避责任、推卸责任的表现，不懂得自省，无法意识到自己身上存在的问题，也阻碍了他们的成长。什么事情都是从别人身上找原因，肯定也不会招人喜欢，人际关系也会变得紧张。
最好的归因方式是综合归因，就是将事物发生的原因归结为内、外因素的相互作用结果。比如，孩子不听话，家长将这件事的原因归因为两类，一类是自己的教育不好，一类是孩子所成长的环境不好。
尽可能的避免向内归因的自我攻击、自我否定，向外归因的逃避现实、攻击他人，从而让我们正确地看待事物。
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