一 脾虚气虚症状；饭后很容易想睡觉犯困，这是因为吃饭的时候脾和气全部都用来去处理这个食物和消化食物，然后没有足够的精力和气血来保证精气神和清醒的状态，所以说吃完饭后容易犯困。
脾虚和气虚
二 胖人补气瘦人补血；发胖的人因为体内的气不足，他们体内没有足够的气推动身体代谢功能的加速，造成体内毒素和垃圾越来越多，从而身体慢慢的膨胀，一般胖的人多多少少都会有一些便秘的问题，都是因为气不足没有办法推动正常的代谢功能，所以说想减肥先补气。
肥胖
三 世界卫生组织评判一个人是否衰老、是否脾虚一般有三个标准，第一说话速度快，第二大便速度快，第三行走速度快，这三类人，说明他们没有脾虚和气虚的症状，所以吃嘛嘛香身体倍棒。
健康人群
四 补气血的方法；黑糖20克，云南罗平小黄姜三克，红枣三颗，这三个搭配在一起，每天熬煮喝补气血效果很好。
补气血食材
五 肺火大；肺火大一般是孩子和成年人很常见的症状，表现为流黄鼻涕，再有就是嗓子有黄痰以及大便干燥，肺火旺的人建议平时多熬一点冰糖雪梨汤常喝，降肺火很有效。
冰糖雪梨汤
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