保健催奶小常识

保健催奶小常识

1.膻中的位置胸部正中线平第四肋间隙处，约当两乳头之间。其实膻中的位置就在人体的正中间，大概就在跟咯吱窝齐平的高度上，然后慢慢的摸到中间的位置，那就是膻中穴。

膻中穴的主要作用就是宽胸理气，通络催乳。通俗点来说就是，要是你感觉到自己胸闷，不顺气，对这个穴位进行按压就能顺气，还能通乳。而且经络通过乳部，还能顺畅胸部的气血。只需要按压膻中穴5秒后放开，重复30次就好了，一天做个2次。

2. 乳根的位置在胸部，乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙。但是一般咱们都知道很多妈妈们生产完之后身材或多或少的有点走形。这时候咱们就这样做，用手从乳头的位置往下摸，在乳头正下方的位置，简单来说就是你摸到妈妈乳房下缘跟乳头一条线的位置，那就是乳根穴。

经常按压乳根穴，也能帮助妈妈顺通经气，利于下奶，效果就跟膻中穴差不多，但是差别就是乳根能有效的疏通妈妈乳房周遭的经络，能顺通妈妈乳房的经络，更加利于下奶。

乳根穴跟膻中穴一样，都需要按压穴位5秒后松开，重复30次。一天也是2次。

3. 少泽的位置在小指末节尺侧（小指外侧），距指甲角1分处。简单点来说就是你小拇指指甲盖根部的外侧，正好就是你小拇指能弯曲的那个地方的外侧。少泽这个地方看起来好像跟咱们妈妈的胸部关系不大，但是人体上的穴位是四通八达的，这个穴位正好就是可以帮助妈妈通乳的。

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少泽穴跟膻中、乳根一样，只用按压5秒后放开，重复个30次就好了，一样还是一天两次，但是值得注意的是，少泽穴在咱们的双手上，可以先做完一边再换另一边做。

4. 足三里是大家广为熟知的穴位，位置在膝下三寸（四指合并的宽度）。足三里并不是直接帮助妈妈通乳，而是通过调养身体达到通乳的目的，要知道，只有一个身体良好的妈妈，才能顺畅的下奶。所以足三里主要是调理脾胃，顺畅气血，当然同时还有美容养颜的功效。

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就像平时按摩足三里一样，按压穴位5秒后松手，反复30次就行了，一天同样还是2次。

5.  期门穴的位置在人体的中间，拿中医的话来说有点不阴不阳的感觉，所以对这个穴位按摩的话可以健脾疏肝还能理气活血；而太冲穴在脚背上，这个穴位主要是跟肝经有关联，经常按摩这个位置的话可以疏肝哦。

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期门穴的位置在胸部，乳头正下方第六、第七肋骨间隙。简单点来说的话，期门穴就在乳根的正下方，大概两指的距离左右，要是姐妹们摸得到肋巴骨的话，摸到第六根的位置就是了。

期门的作用很简单，主要是活络经血，帮助妈妈下奶。还是老话，只有好身体才能好下奶。

按摩方法，找准穴位之后，按压5秒松开，重复30次，一天做2次就好啦。

6.  太冲的位置在第1、2跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴在脚背上，当你摸到你的大脚拇指和脚的食指两个拇指骨头根部的交叉处，那个交叉的凹陷处，就是太冲穴了。

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太冲这个穴位在中医上是肝的原穴，通俗点就是你要是按摩这个位置，啥功效都可以直接作用到你的肝上，平时你有肝火的时候，按摩太冲还可以帮你下火哦。

太冲的作用主要是疏肝理气，而且作为肝经的原穴，作用更大。活络了经脉，让你更加顺气，下奶就更顺。

方法是对着穴位按摩5秒后松开，重复30次，一天做个2次就好了，是不是很简单呢。

注意一:  情绪不好或生气，肝火旺都会影响奶，我们这传统饮食调理是这样的，若乳房畅通，没有硬块堵塞，就多喝公鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤、丝瓜汤等催乳;让宝宝多吸奶;妈妈要保持心情舒畅呀！

做各类汤千万不要放那些大料和香菜，它们属于回奶之物，只用少量葱姜，可以喝点红糖姜水，晚上不吃姜，桂圆可以吃，但量要少，怕上火的，尽量不吃深海寒凉的物品呀！

注意二:产后掉发和气血有关系。中医说“发为血之余”，血液充足，头发才能旺盛，因为生小孩，不管是剖腹产还是顺产，都要失血，患者血液相对不足、营养不足、气血不足，头发无营养滋润，就会脱落。这种情况怎么办呢？首先，保证营养充足；第二个，晚上要睡好觉，不要睡太晚，有利于气血恢复，气血恢复后头发自然就会生长，所以你不用过度忧心。

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