清明假期已经过了三分之二，当亲友们纷纷回到家中，你也该回归工作状态了。对很多人来说，假期的末尾通常很“煎熬”，尤其是考虑到情感层面。无论你很开心回到正常的生活轨道，还是期待有多几天的假期，你都有可能经历一些“假期综合症”。
当人们驶向工作地点、学校和其他目的地，远方的日出预示着新一天的开始。
假期过后，如果你感到孤独、压力大或是无精打采，下面的5个妙招或许可以帮助你驱散心情阴霾，助你重振旗鼓！
一、建立良好生活习惯
英文有个说法：“Be a product of the product”，是什么意思呢？简单来说，它就是指成为最好的自己——无论在头脑、身体还是精神层面。你会发现当它们统一起来的时候，也是你最有创造力的时候。那么应该怎样做到这点，并且说服别人也做到呢？我发现，当我身边围绕着有良好生活状态的人，它便会激励我做同样的事情。这就是为什么我从年少开始，便尽可能地充实自己的生活。这意味着我保证自己饮食健康，补充膳食并锻炼身体，同时结交那些带给我快乐并同我比拼智力的人。遵照上述的习惯，你可能发现自己越来越有能量，甚至对自己更满意，你会发现自己正启发别人跟随你的脚步，使他们也养成健康的习惯。作为回报，它会使你形成健康生活的良性循环，并将这种生活方式传递给你的家人和朋友。
二、培养积极的情绪
健康饮食是“建立良好的生活习惯”的重要构成部分，它也是帮助你回归日常生活期间感觉良好的一个妙招，譬如增加蔬菜和减少糖的摄入量一样简单。另外，记得带上你的膳食营养补充剂，它所提供的营养成分如：重要的B族维生素（如叶酸、烟酸、维生素B6）、维生素C、铁、钙和镁等多种维生素和矿物质，可激发积极情绪所需的生物化学通道。
三、多与人相处
假期的乐趣之一是可以和家人朋友待在一起。即便工作很忙，也要给自己规划有规律的休闲时间，和那些使你快乐的人相处，即便只有15分钟的咖啡时间也要如此。这段时间是很值得的，因为这个简单的习惯会帮你重新聚焦在工作上。
四、给你工作带来火花
想一想假期中你特别享受的一件事，然后把它带到工作中来。比如你喜欢在假期中穿着运动服闲逛，虽然在成功的途中，这可能不是一个好的着装方式，但你可以穿彩色的袜子或其他服饰，来提醒你曾在假期中享受的愉快时光。
五、给别人带来快乐
为别人做点好的事情，或许是帮你不再感到难过的最佳方法。比如，你可以给年迈的亲人打个电话，给你的朋友或者顾客写封信，或者把时间花在有意义的事情上。你的内心会对此感激不已的！
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