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轻断食食谱

轻断食食谱

作者: 艳红天高云淡 | 来源:发表于2019-04-16 13:42 被阅读0次

参加了2期三里人家的轻断食,一共减重9斤。自己感觉还算满意。特意把断食和复食的食谱,保存收藏。

轻断食,表面上看是断的食物,减的是体重,本质上是断的对食物的贪恋,锻炼的是自控力。 轻断食食谱 轻断食食谱 轻断食食谱 轻断食食谱 轻断食食谱 轻断食食谱

附上这张食物热量表,明了百克食物为我们提供的能量。当自己意识到,能量已满足,便会主动地放下筷子了。

所以说,告你你怎么做,不如告诉你为什么要这么做,心结打开,一切无碍。

减肥亦如此。

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