“优质”？“指南”？你可别被这本书的名字给骗了！|《优质父母教养

“优质”？“指南”？你可别被这本书的名字给骗了！|《优质父母教养实践指南》

传闻金庸老先生最初给《天龙八部》里段正淳和李青萝的女儿起名叫王玉燕，后来语音一斜，成了现在仙女一样的王语嫣。不用见真人，光是看到这个语笑嫣然的名字，就已经让人心生出爱怜。

名字虽然可以说只是个代号，但是好名字确实能让人眼前一亮，心生好感。相反的，平平的，甚至不恰当的名字可能会使本来优秀的内容被人遗忘。

比如电影《三傻大闹宝莱坞》，乍看之下，以为又是某个山寨电影的无礼闹剧，但其实是宝莱坞的巨星电影。看起来英文名字《3 idiots（三个白痴）》可能要比中译名更吸引人。

“优质”？“指南”？你可别被这本书的名字给骗了！|《优质父母教养实践指南》

被中文译名耽误的还有电影《欢乐好声音》。我看到的电影名字的第一反应，以为这是综艺节目《中国好声音》的真人大电影！但是，其实这个电影是环球影业出品的，一部轻松诙谐适宜全家共赏的励志卡通片，人物可爱，故事好看正能量满满，歌曲也是百听不厌。

“优质”？“指南”？你可别被这本书的名字给骗了！|《优质父母教养实践指南》

同样被名字耽误的，还有这本叫《优质父母教养实践指南》的书。

“优质”？“指南”？你可别被这本书的名字给骗了！|《优质父母教养实践指南》

初一看标题，被“优质”，“指南”这几个词吓了一跳。这几个词本身都是好的意思的词语，但是可能近几年的图书市场鱼龙混杂，有许多内容不怎么样的书，东拼西凑之后，却反而喜欢用诸如“优质”，“优秀”，“指南”，“指引”等等这样极大褒义的词语。所以我现在一看到这些词语，尤其又是连接在一起出现在书名中的书，第一反应是想要躲闪。

我本以为这是一本“烂书”，打算随便翻翻。可是看完以后心花怒放，这种心情，就好像本来是随意找地方歇脚，却无意中打开了一座宝藏的幸福感。

                                                                                                                                              育儿书当然要讲育儿。

1.优质育儿的ABC原则

育儿的理论千头万绪，似乎说多少都不为过。但是我认为作者在书里提到的ABC原则，只有三个单词，却恰到好处，是育儿过程中的基础。

ABC原则是三个英文单词的首字母缩写，分别是Acceptance，Boundaries和Consistency，代表了是无条件接受孩子，给孩子设立界线和行为一致。

A是“ 接受”。它的核心是，因为他们是你的孩子，所以你会给他们无条件的爱。尽管父母不喜欢他们的某些行为或选择，但是孩子仍然能听过父母的语言，行为举止感受到来自父母的爱。

“无条件的接受和爱”重要但是却很艰难。

不用往远的地方举例子，看看我们身边，就时常听到父母对孩子说诸如“如果你还不睡觉/吃饭/洗澡等等，我就不喜欢你了”的”威胁式语句。

作为成年人的我们当然能分辨出父母这么说多半带着玩笑的性质，但是孩子听得多了，可能真的会认为，如果自己表现不好，父母会不再爱自己。

这一点在孩子平常的生活中不会有什么大的影响，但是一旦孩子遇到重要的时刻，比如比赛或者考试前，他们会非常担心如果自己成绩不好，父母会不会不再爱自己。

有时这反而不利于孩子考试或者比赛的正常发挥。又或者，孩子因为对自己的挫折无所适从，感到无力，要么会表现出无比愤怒，要么就一蹶不振。

只有有了这种无条件的爱和接受，孩子才会有了足够的安全感来应对成长的挑战和失败。他/她会知道无论父母对他的行为举止或者选择不认同不接受，但是父母都会在那里，爱着孩子。

对这条原则，书中作者给出的许多法则。举个例子：

法则08 优质父母尊重孩子的世界

孩子的世界与父母的世界大不相同。尊重孩子的世界就是让孩子自己去感受思考体验世界。

比如，有一天露营结束以后父亲去接女儿，但是女儿还想跟小朋友玩。父亲对女儿说，你已经玩了一天，该玩够了。但是女儿正玩得高兴，开始生气并反抗不想走。最后父亲用武力把女儿弄进了车里。

这是个不尊重孩子的反面例子。

书中给出的尊重孩子的做法是，先用同理心，即使父母想要表达异议，也要试着承认孩子看待问题的方式。

上述的爸爸可以在女儿不想走的时候对女儿说：宝贝我知道你玩的很开心，你真的不想离开（运用同理心）。我也不想你离开。与此同时，我们要和妈妈一起吃晚饭，如果我们迟到了，就很不礼貌（给出理由）。请你对你的朋友们说声再见，然后，做你现在应该做的事（命令）。”

法则09 优质父母接纳孩子本来的面目

接纳孩子本来的面目就是无条件的爱孩子。但是并不意味着喜欢或者认同孩子的所有行为。重要的一点，是要把孩子和他们的行为区分开来。理解和接纳孩子的自我意识，他的思想和感受，但是观察孩子的行为，如果不符合是非对错，要及时纠正。

法则74 优质父母 重视亲子关系

亲子关系是育儿的基础。当我们和孩子有良好的关系时，孩子就会做出让我们开心的事，并且更愿意配合我们。

良好的关系是有同理心，耐心，同情，信任和尊重。

即便我们与孩子有了良好的亲子关系，可以像朋友一样相处，但是最终而言，我们仍然是孩子的父母，哪怕孩子已经长大成人，也还是如此。

B“界线”的关键点是要让孩子有分寸感和界线感。预期和规则清晰合理的家庭里，孩子能始终感受到来自家庭的安全感。

法则51 优质父母会给孩子开罚单

在路上行驶的车辆和行人需要交通规则来确保公共的秩序，养育孩子也一样需要制定规则，告诉孩子行为的”界线“在哪里。

如果孩子一碰到”界线“，就积极改正，像路上超速的司机，一遇到提醒就减速慢行了一样，那就不用处罚他们。但是如果提醒了孩子，孩子还是置之不理，父母就应当开出”超速罚单“给孩子。

运用处罚并不是要狠狠去做惩罚孩子这件事，而是为了要让孩子尝到负面行为的恶果，避免下次再犯。

书中建议给孩子处罚要遵从四个方面的特点：

（1）有意义。处罚的物品或者事件必须是对孩子来说比较重要的，比如喜欢的衣服和玩具。不同的孩子的喜好是不同的，如果处罚的东西对A孩子很重要，对B孩子不重要，那么对B孩子就应当换一种处罚方式或者内容；

（2）相关性。处罚的内容要与不良行为相关连。比如孩子用蜡笔在地上乱涂乱画，父母可以把孩子的蜡笔拿走一会，让孩子意识到错误，并道歉以后再把蜡笔还给他们。

（3）匹配性。处罚的程度应该与孩子的不当行为相匹配。一定要避免父母在气头上就严厉的处罚孩子。因为处罚太重，会使孩子只注意到惩罚，而忘了惩罚的原因；处罚太轻也会无法引起孩子的注意。

（4）可行性。处罚要有可操作性，而且处罚要及时。

C“一致性”是与“界线”密切相关的。简单的说来，一致性就是父母能够说到做到，行为是可预测的。如果父母能做到一致性，那么孩子对规则和界线的挑战行为就会变少。

书中的第一个法则就是要求”一致性“。

法则1 优质父母言出必行

说话算话是父母与孩子建立良好亲子关系的基石，能让父母与孩子之间相互信任和尊重。

这一法则包含两层意思：

（1）如果不能或者不会强制执行你对孩子制定的规则，就不要制定这样的规则；

（2）遵守你的承诺。

比如，你对自己5岁的孩子说，必须5分钟内穿好衣服和鞋帽，否则就不带孩子去看棒球比赛。那么作为父母，你必须做好今天很有可能就没法去看比赛的心理准备。不然，就算孩子没有自己把衣服穿好，还对父母撒泼耍赖，最后作为父母的你还是带孩子去看了比赛，这一条规则就没有了任何意义。而且，孩子还会认为，不遵守规定也没有关系，反正最后哭闹，父母总会满足要求。

这样恶性循环，孩子越来越不遵守规则和约定，作为父母也越头疼。

2.培养孩子的性格和幸福感

正如这本书的副标题“75条黄金法则培养孩子的情感和社会能力”，书里还有很多专门能培养孩子性格和幸福感的干货。

法则32 优质父母注重培养孩子的情商

情商是一系列的技能，包含对个人的认识，理解自己的感受，并有效表达和管控情绪。学会认知和管控自己情绪的孩子承受压力的能力更强，社交能力更突出，很少做出不良行为，患焦虑症和抑郁症的可能性更低。

情感指导对方法：1.确认。让孩子了解自己是什么感受2.验证。运用同理心和换位思考，向孩子证明，父母可以理解孩子为什么会有这样的感受3.指导。与孩子一起讨论今后应该怎么做，才能有积极的结果。可以提前规划和反复演练，帮助孩子建立起新的应对方式4.管控。父母给孩子树立情绪管理的榜样，教会孩子各种情绪管控的方法。让孩子学会先自己冷静下来，然后做出深思熟虑的抉择，做出最好的回应。

法则55 优质父母培养孩子幸福的习惯

教会孩子幸福的三个维度：快乐，沉浸其中和有意义的行为。

不只有满足了欲望和喜好的快乐才是幸福，沉浸其中和从事有意义的行为能带来长期的幸福感。

比如培养孩子的兴趣爱好，让孩子能沉浸其中，甚至产生心流。

鼓励孩子思考周围的世界，对他人表现出关爱和友善的行为也很有意义。

帮助孩子形成感恩的习惯。比如每天晚饭时间家人都说出一个感恩的事情。

让孩子有锻炼身体的好习惯。

3.育儿知识解惑

这本书还解答了我在育儿过程中的一些疑惑，比如：

如何奖励激励孩子？

法则62优质父母避免”奖励经济“

奖励经济是指父母为了激励孩子表现良好而采取的一种措施，比如有偿干家务，考试成绩好给予奖励等等。

给孩子的”良好“行为明码标价，短期看似乎很有效，但是长期以来，明明是孩子自己的责任，他们却会认为是必须得到报偿的工作。

因为有偿，奖励经济不会让孩子有机会发展自律和自控能力；也没有机会通过学习如何克服眼前的欲望，以实现未来更大的目标，也就是通常说的”延迟满足“的能力

如何在孩子不听话的时候有效地与孩子沟通？

法则71 优质父母会暂停

暂停是一种强烈的行为干涉方式。暂停行动告诉孩子，正在发生的事情是错误的。

比如，2岁的孩子坐在桌子旁，他的杯子掉地上了，他大吼大叫地指着地上的杯子。

这时候，父母不要立刻把杯子捡起来，而是要暂缓片刻（暂停），让孩子做一个深呼吸，然后要求他用礼貌的方式把刚才的话再说一遍（演练）。当他这么做了，就把杯子捡起来还给他。

上述简单的场景，采用的是”暂停+演练"的方法。如果孩子年纪更大一点，一般采用“同理心+以理服人+严正警告+重放/演练”的方式。

育儿道理好讲，操作不易。毕竟每个孩子不同，遇到的具体情形也不同。这本书的优点，正在于不仅列出了每一个论点的“法则”，还详细的给出了“教你如何做”的方法和工具。

                                                                                                                                  但是谁说育儿书就一定全是育儿的知识技能？虽然书的副标题里有培养孩子，英文版本也说了是raise kids，单纯以为这只是一本简单的育儿书你就错了，真的会错过这本好书！

因为除了讲育儿，这本书里还有：

父母自己的成长

父母的格局就是孩子的起跑线。因而，我感到十分欣喜地看到这本育儿书里不是一副颐指气使的模样，告诉父母该如何不该如何，而是告诉天下父母：

法则03  优质父母首先改变自己

维持一段关系就像是两个人跳舞。如果一个人变换了他的舞步，另一个人也必须跟着变换...要改变孩子的行为，你必须先从改变自己做起！

父母与孩子的相处中，如果出了问题，没有一方是完全没错的，父母要不断反思，意识到自己的问题，及时改变和成长。

比如，父母为孩子总是打扰自己工作而苦恼。但是父母没有注意到的是，孩子每次来打扰的时候，自己都会立刻停下工作把注意力放在孩子身上。屡试不爽的孩子于是会继续打扰父母，因为他们知道每次都可以成功。

如果父母反过来反思自己，意识到自己也有问题。并且试着给孩子规定好不要打扰自己的规则，说到做到，孩子在“挑战”了几次，没有成功以后，会知道在父母忙的时候打扰他们是一条不能逾越的“界线”，他们就不会再在父母忙的时候打扰父母了。

法则31优质父母明白言传不如身教

如果父母想要孩子从小养成爱学习，爱阅读的习惯，可是父母自己却整天抱着手机，沉迷于电视剧，孩子又怎么会轻易爱上阅读？

所以，做父母的，育儿也是育己。孩子就像一面镜子，孩子的一些问题，其实是照出了父母身上的问题，父母也应当用自己的成长，给孩子树立榜样。

情绪管理

这本书里我最大的收获来自于蕴藏在书中的情绪训练和管理的原则和方法。

法则15 优质的父母能控制自己的情绪

对自己的情绪负责。

当发现自己情绪激动的时候，最有效的方法，是先让自己冷静下来，基于目标，选择一种建设性的回应方式。

法则32 优质父母注重培养孩子的情商

虽然作者是写父母培养孩子的情商，但是本书的作者提供了一些行之有效的情绪管控方法，对成年人同样适用：

深呼吸

摆出有力姿势：昂首站立，肩膀端起，双脚分开，双手放在臀部

挑战负面想法

走到户外

与值得信任的人交谈

锻炼身体

听音乐

想象积极的结果

想一想励志人物

冥想或祷告

表达感恩和友善

人际关系

法则65 优质父母会换一种更好的说法

遇到不好办的事情，考虑换一种说法。用“是”代替“不”，而表达的意思是一样的。

比如，孩子想要出去玩，但是父母想让孩子先睡午觉。与其这样说：“不，如果你不睡午觉，我们就不出去玩”不如换成：“好的，你午睡醒来，我们就出去玩”。意思一样，但是语气完全不同。

这一点虽然是在说父母对孩子的沟通技巧，但是对成年人也尤其适用。多对他人说“是”，更能缓和语气，减少冲突，也更有利于提高沟通效果。

                                                                                                                                                          这么出色的一本书，作者也一定不简单。定睛一看，果然，作者美国人艾丽卡 雷斯切尔（Erica Reischer），是普林斯顿大学荣誉毕业生，芝加哥大学心理/人类发展系的博士，妥妥的学霸！她还曾经在知名的咨询公司麦肯锡工作。

自己也有两个孩子。她多年致力于孩子和家庭教育，在加州大学，哈比特儿童博物馆等学校和机构创办了父母教育研讨班。大量参与父母育儿的实践活动，更是让她的理论研究更具有可操作性。她的家庭育儿文章还多次被主流媒体所刊登。

莎士比亚说，一百个观众眼中有一百个哈姆雷特。书里一共有75条法则加行动指南，上文只是列举了我的主要收获。自己阅读，你可能会有跟我不一样的收获。

纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。这也正是本书作者给大家的最后一个育儿法则：

法则 75 优质父母 从现在做起

请记住，你有什么样的思想，就会有什么样的行动。

请不要让你的焦虑和过去在教育方式上的错误影响到你现在的行动

培植一棵树的最佳时机是在20年前，但第二好的时机就是现在。

育儿如此，人生也是！