1、自我安抚虽然没有每天做，但于我愿意把它当做一个慈悲的引召
2、我认真地做了案例汇报，愿意将我的心思投注到来访者那里
3、在积极寻找办法调整自己的身体，给它更多放松的空间
4、我能带着紧张工作
5、我积极回应老公父母的情感，被老公夸是他们家的润滑剂和情感翻译机
6、我善于自我反思，根据需要，更贴近自己的情绪情感，有了更多自我发现
7、我愿意让更多人了解我在做什么，创造交流的机会和空间
8、我找到10年前接到高考通知书时的全家福，那时的爸妈真年轻啊，爷爷还在，我把照片发给妈妈，她说要这张得好好珍藏
9、面对棘手问题，我能够冷静下来，反思现在要做的有效的一步是什么
10、多年的朋友主动找我煲电话粥，自然和美好
平凡地活着，在一路风尘之中磕磕绊绊，什么样的情况都可能会发生，矛盾的心情，喜忧参半的情绪，积于心底不能表达的情感，...
1、游刃有余地做好课程主持工作 2、给家人挑选生日礼物 3、比较全身心地参与督导、聚会等过程，三心二意少了 4、偶...
1、今天去游了泳，舒展了筋骨，发现穿教练衣的游泳教练很帅 2、今天线上开会，在心情不是特别高的情况下，依然能调动自...
1、用心做好咨询工作，帮助来访者开启觉察重新审视自己的固有思维 2、带着焦虑不确定，稳定地推进咨询，感受到培训和督...
1、比较开放地和来访者讨论时间 2、在咨询中尝试之前少用的角色扮演 3、认真工作，具体评估遇到的案例中的危机情况，...
朋友圈里每天都更新着各种热闹场景，很多人去旅游，很多人晒美妆，很多人溜猫猫狗狗。 每天都能被正能量叫醒。 不过这几...
希望没事 希望他没有拍 是我多虑了 希望我删掉的那几秒 是真的被删掉了 - 退一万步 即使他偷着拍了 他不会上传 ...
——《连接感：如何应对亲密关系中的焦虑》笔记 1、闭上眼睛转动眼球： （1）闭上眼睛，抬头保持极力向上看的样子 （...
21天自我安抚-第2天 1、早晨喝了蜂蜜水，肠胃很舒服 2、了解了家乡发展的信息 3、坚持拒绝了机构额外突然加咨询...
21天自我安抚-第3天 1、早晨为自己和家人做了红豆粥和三明治 2、阅读并梳理对于后现代议题的多种观点 3、打车到...
本文标题：21天自我安抚第11天
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