21天自我安抚第11天

1、自我安抚虽然没有每天做，但于我愿意把它当做一个慈悲的引召

2、我认真地做了案例汇报，愿意将我的心思投注到来访者那里

3、在积极寻找办法调整自己的身体，给它更多放松的空间

4、我能带着紧张工作

5、我积极回应老公父母的情感，被老公夸是他们家的润滑剂和情感翻译机

6、我善于自我反思，根据需要，更贴近自己的情绪情感，有了更多自我发现

7、我愿意让更多人了解我在做什么，创造交流的机会和空间

8、我找到10年前接到高考通知书时的全家福，那时的爸妈真年轻啊，爷爷还在，我把照片发给妈妈，她说要这张得好好珍藏

9、面对棘手问题，我能够冷静下来，反思现在要做的有效的一步是什么

10、多年的朋友主动找我煲电话粥，自然和美好