美文网首页非暴力沟通践行记录
非暴力沟通有什么用?

非暴力沟通有什么用?

作者: 胡一凡_非暴教练 | 来源:发表于2019-01-26 16:47 被阅读128次
微信咨询

以上是报名这次21天非暴力沟通训练营的学员咨询,看来这是一个普遍性问题,因此我就把群内回答整理后编辑成本文。

非暴力沟通有什么用?我们来这里主要是培训什么呢

能够跟别人情意相通,能够让关系更加和谐。

这是最好的情绪管理,这是爱的语言,爱自己也爱他人,并由此产生巨大的力量

我还可以说出很多好处,但这不重要,重要的是你想要什么,你有什么需要,你来到这里是被什么所吸引?

如果你还不知道自己想要什么,那么非暴力沟通模式可以帮助你找寻内在的需要,获得正反馈的动力,这是爱的力量。


泛心莲:
@胡一凡 我有个问题:
爱自己的人,有哪些表现呢?嗯,我知道不爱自己的人 有哪些表现

胡一凡:
@泛心莲
你还记得什么是爱吗?

“我深信,出于对生命纯洁的爱,而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活,是爱惜自己的重要体现。”——马歇尔·卢森堡

而我们呢?各种应该、必须、不得不,对自己充满了命令、要求、自责,这是自我憎恨的方式,虽然也能让你行为改变,但能持久吗?你快乐吗?

爱,是共情理解,是无条件接纳,是积极关注,是信任,是欣赏,是责任,是给与。非暴力沟通的根源来自人本主义心理学,爱自己就把自己当做一个人,而非一把椅子。

除了“爱”自己,非暴力沟通教会我们如何利用四要素去倾听和表达各种情绪、想法观点、感激与赞美。

深化对四要素的理解;

  • 学习NVC模式“诚实地表达”这一方面;
  • 学习NVC作为动态的语言;- 学习NVC作为内在的导航系统;
  • 学习NVC作为负责任、自由的语言;
  • 学习NVC作为立即、积极行动性的语言。
  • 学习对需要的创造性转化和建设性满足

最后是NVC之舞和在实践中运用提高。

泛心莲:
看到上面的内容
我流眼泪了

刚才坐我哥的车
聊起了我爸对我有暴力倾向的语言,结果换来我哥更暴力倾向的态度。我认为不好的现状、不对的模式需要被看到,像看病一样,确诊然后用对应的、恰当方式方法去处理。可是我哥说爸妈就是那样的,快七十岁了,你只能接受(接受不了 你难受是自找的)

胡一凡:
@泛心莲 
你期待获得亲人的认同和理解。你希望可以获得更好的交流方式。(by 大伟哥)

非暴力沟通包含诚实的表达,倾听他人,倾听自己三个部分

你在跟你哥交谈的时候,你确实是在表达自己,但是你表达的是想法是评论,甚至是指责。你有诚实表达自己的感受和需要吗?这需要倾听自己的内心。

至于倾听他人,你有倾听你的父母还有哥哥的感受和需要吗?

非暴力沟通,不是对症下药,只需要你关注到彼此的感受和需要。

我越来越意识到,非暴力沟通是让自己改变的方法,我们并不期待别人立刻改变,我们一切的感受都源自自己内在的需要,与他人或外界的行为无关。

别人没有错,没有不好,我们完全可以利用非暴力沟通,与对方情意相通,让爱相互流动。

你上面的这个例子,是生活中很常见的场景,但对于初学者来说,运用非暴力沟通却常常不知如何下手,这里我给你提供两个问题/请求:

1、请求倾听:你是否愿意告诉我你听到我说了什么?

2、请求诚实:你是否愿意告诉我,当你听到我说这些的时候,你的感受和需要?

非暴力沟通第四个要素是请求,除了请求他人采取特定的行动,我们可以提出“联系性的请求”(Connectingrequests)来促进心与心的联系——并进而提高满足双方需要的可能性。

很明显,你哥哥并没有注意到你的感受和需要,他根本没有与你的心产生联系,这时候你可以提出上面的请求,让彼此的谈话回归到感受和需要。


最后补充一下,我们非暴力沟通线上训练营的招募对象:

1.生活中遇到困惑处在迷茫、不知所措、不安焦躁情绪中的人。

2.渴望达到与亲人、父母、朋友、上司、同事建立和谐关系,彼此欣赏心存敬意的人

3.想要提高生存状态、生命质量的人。

4.有沟通困难,无法理解别人也无法被别人所理解的人。

5.渴望与人建立真诚连接,渴望得到生命滋养的人。

6.想拥有爱的能力,学会爱自己、爱他人的人。

相关文章

  • 学非暴力沟通有什么用?

    ——魏君学习非暴力沟通心得 昨天有人问:学非暴力沟通有什么用?之前也听过类似的话:我又不暴力,学非暴力沟通有什么用...

  • NVC能帮我做什么

    ——魏君学习非暴力沟通心得 我经常被问道: 非暴力沟通是干什么的? 非暴力沟通有什么用? 学非暴力沟通有什么好处?...

  • 经由非暴力沟通会发生的

    ——魏君学习非暴力沟通心得 有人问: 学习非暴力沟通有什么用? 我的回应是, 如果你选择拿出一些时间, 来学习这些...

  • 非暴力沟通有什么用?

    以上是报名这次21天非暴力沟通训练营的学员咨询,看来这是一个普遍性问题,因此我就把群内回答整理后编辑成本文。 非暴...

  • 非暴力沟通

    分享一本与沟通有关的书——《非暴力沟通》。这本书阐述了异化的沟通方式加深了人与人之间的隔阂,让人们之间无法愉快的沟...

  • 《非暴力沟通》

    《非暴力沟...

  • 《非暴力沟通》读书笔记20180728

    非暴力沟通有四个要素,观察,感受,需要和请求,四者构成了非暴力沟通的重要模式。

  • 重新理解非暴力沟通

    非暴力沟通被反复提及,当不同的人从不同的角度解读非暴力沟通,我对非暴力沟通又有了更深的理解。 非暴力沟通有四个步骤...

  • 2017-10-08

    读《非暴力沟通》之让爱融入生活的读书笔记: 非暴力沟通有四大要素,分别是观察、感受、需要、请求。 非暴力沟通的过程...

  • 非暴力沟通

    一、什么是非暴力沟通? 非暴力沟通是一种沟通的技术,包含四大核心:观察,感受,需要,请求。非暴力沟通有别于我们通常...

网友评论

    本文标题:非暴力沟通有什么用?

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/nxrxjqtx.html