最近一周思绪混乱，情绪不佳，刷书，刷微博，刷新闻，刷剧都很难平复下来，这样的情况实属罕见。
接纳自己的负面情绪，想要从生活中找到原因“疗愈”自己。无奈功力不够深厚，屡次败给那个叫做“情绪”的家伙！
坏情绪来临，工作效率与学习效率下滑明显，生活质量下降，精神得不到满足，幸福感荡然无存！
宣泄仿佛成了必选！对象难觅，只能想法子压抑。一不小心，儿子成了那个引爆炸弹的小不点。平时的小脾气与无理取闹，在坏情绪的影响下，放大无数倍，成了莫名其妙的哭闹，成了对权威的挑衅。
由此思考，很多女性在婚后逐渐失去了乖巧善解人意的特质，特别二人世界结束，孩子降临，一切骤然改变。对于女性而言，生活环境再塑性格。有的越发果敢，有的反而变得优柔寡断，有的从小鸟依人变成了女王大人，有的从大大嘞嘞变得斤斤计较……追其根源，娃，一定是娃，那只蹦哒蹦哒一天天长大，法力无边的神兽！
最近还在思考，自己属于哪一类父母？最近也一直挫败感遍布全身，觉得自己为什么怎么也做不好妈妈的角色。
估计最近家中小不点也在思考，妈妈最近怎么不一样，怎么动不动就生气？
这一连串的思考，引发了心绪不宁，然后手指被烫伤，看着大大的水泡，忍受着锥心的疼痛，感叹这应该就是生活中的“蝴蝶效应”吧！
然而，事情远没有结束，烫伤第二天晚上，无奈肚子很饿，吃了一块小蛋糕。可能是因为最近情绪导致身体状态也不好，临睡前居然上吐下泻，腹痛难忍，让我想起当初生产神兽时的疼痛，感叹心灵与生理果然是相互影响的！
正如西恩·贝洛克的《具身认知》，告诉我们：我们的心智活动与身体密切相关。
这也是情绪转移定律，人的不好情绪如果没有得到适当的宣泄，就会转移到其他人和事上，也可以叫情绪蔓延。
想明白了，心理舒坦了。手指也不怎么疼了，胃和腹部也好舒服了一些。
一切源自内心，解，自然也应从内心！
"不如意事常八九，可与人言无二三"，人在社会中难免会不如意，难免会有情绪低落的时候，我们应该做的是学会排解不良情绪。那么如何做呢？
首先，应该是接纳不良情绪。不怨天尤人，不责怪自己。了解认可这是生活中最正常不过的事，好情绪坏情绪一样存在。
然后，转移注意力。与其陷在坏情绪中无法自拔，寻求根源无果，不如，转移注意力，做点别的事。做点感兴趣的事，回忆快乐的事，以此冲淡或忘却烦恼。
另一方法，转换坏境会是不错的调节情绪的办法。外出散步是我这次调节情绪的关键，出门感受不同环境，缓解心理情绪。
“不以物喜，不以己悲”的平和人生做不到，但是，我们可以试着管理自己情绪，努力做到我的情绪我做主。毕竟，情绪源自我们自身，我们可以说“我的地盘我做主”！
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