【精时力学习日志】
本训练营：阅读营·高级表达力
今日书籍：《非暴力沟通》
今日主题：1-5 提出请求
学习日期：2020年8月21日
1、[我学]今天在课程中的收获：
（1）当知识点比较多的时候，仅仅找到知识点是不够的，还可以进一步梳理知识点之间的逻辑关系，通过梳理，对知识点的理解会更加深刻，也更加便于记忆。又学到了一种阅读方法，开心
（2）沟通的目的是为了让对方听懂我们的意思，当对方没有听懂我们的意思时，需要从自身找原因，自己做出改变。
如果不知道自己想要什么，那就先要明确自己想要什么。
如果没有明说，导致对方不知道。那就需要我们把自己的需求表达清楚；
如果我们明说了，但不知道对方是否理解的和我们一致，可以请求反馈。
2、[我行]今天的刻意应用：
（1）今天和孩子的网课老师沟通，想帮娃调一下级别，但自己有拿不准主意，于是向网课老说说明情况，说了孩子的年龄，以及孩子觉得目前的课程有点太简单了，希望老师可以从专业的角度给一些建议，整个沟通很顺畅
3、[其他]A、自问+自答/B、问崔律/C、想说的话：
C、想说的话：
原本很开心，自己找到了作者所想要表达的知识点，没想到崔律还对这些知识点进行了逻辑梳理，真的是太佩服崔律了，竟有这么多宝藏，挖都挖不完的那种，哈哈。
4、[复盘] 回顾本周的日志。
（1）我在表达力中的收获与成长：
一周都在讲爱自己的话题。
开营说到《非暴》中讲的沟通的本质是“表达爱，获得爱”，
第二天是表达感激的方法，区分了感激和赞扬的区别，这是表达爱的范畴，
第三天讲到表达感激的三部分，可以对自己、对家人、对他人，魔镜练习，表达爱的同时，也获得爱；
第四天通过转变自我评价的方式爱自己，尽量不用“应该”，用“我选择”代替“不得不”，通过这种方式更好的获得爱
第五天，通过提出明确请求，掌握正确的沟通表达方式，来让我们的沟通更加顺畅，让我们的生活更加舒心，进而收获更多的爱。
通过梳理发现，这周的课程一直围绕这如何通过更好的表达，来获得更多的爱，一直被爱包围的感觉真好
（2）我在其他方面的收获与成长：
①阅读方面，探索出了新的记笔记方法，通过这种方式来模仿崔律的阅读方式，尝试在自己阅读是也标注关键词句，通过两天的练习，对关键词句的捕捉更精准了
②听课写日志方面，尝试新的方法，早晨听课理解当天片段内容，并梳理当天的实践内容，同时完成部分日志，下午再整理回顾部分的日志，及预习新片段，发现早晨听课的效果特别棒，迸发出来很多好的想法，这周学习的超级有感觉
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