今天中午听着学红姐荔枝微课上录的语音观足，我感觉两只脚都是冰凉冰凉的，随后，右脚感到热热的，右膝也感觉是热的，左脚和左膝没有特别的感觉。右膝上的肌肉还跳动了两下，后来我就睡着了。
晚上等两个宝贝睡着了，我还是跟着录音关足。刚开始两只脚都有一些痒，后来左脚一直痒着，右脚感觉慢慢不痒了，右膝盖的感觉非常明显，有点疼，肿胀，热热的，越来越热，很舒服。整个右边小腿儿都是热的，后来感觉小腹部非常非常的凉，肚子都有点疼了，腹部的肌肉还跳动了两下，排了大气，疼痛和凉感减轻。
今天中午听着学红姐荔枝微课上录的语音观足，我感觉两只脚都是冰凉冰凉的，随后，右脚感到热热的，右膝也感觉是热的，左脚和左膝没有特别的感觉。右膝上的肌肉还跳动了两下，后来我就睡着了。
晚上等两个宝贝睡着了，我还是跟着录音关足。刚开始两只脚都有一些痒，后来左脚一直痒着，右脚感觉慢慢不痒了，右膝盖的感觉非常明显，有点疼，肿胀，热热的，越来越热，很舒服。整个右边小腿儿都是热的，后来感觉小腹部非常非常的凉，肚子都有点疼了，腹部的肌肉还跳动了两下，排了大气，疼痛和凉感减轻。
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2017.11.13 今天下雨没有快走，也没有观足。 薄荷和超有爱完成了，番茄未完成。 听了时间管理两课，试着用番...
第一天 今天在无尘姐的带领下第一次观足，8点半开始，我顺势平躺在沙发上，带上耳机，闭目凝神。在无尘姐空灵的声...
今天中午跟着无尘姐观足，这次想坐着观试试。进yy房间的时候已经晚了6分钟，坐在沙发上调整了下呼吸，然后闭眼。跟着无...
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昨天早上因为贪睡，所以错过了带领大家观足的时间。很多朋友的期待，让我感受到大家对知足疗法的喜爱。幸好有无尘及时救场...
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本文标题：观足日记2017.11.13
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