今天不是我第一天观足，但却是我第一次记录观足。我的记录是收到了群里无尘的影响。无尘，每天记录自己的观足，让我有很多启发，所以我开始记录。
观足日记1
当我语音说开始扫描我的脚趾，脚掌和脚面时，我首先关注到我的脚趾，麻麻的，很热。大脚趾，内侧有一个痛点。我的脚掌，好像有一种流动感，从，脚趾一直流到脚掌上。在我的大腿，小腿，特别是腿的后侧，一种很强的气流一直不断的向上升，到了我的腰部好像是一个循环。我的腰部是凉的，发紧的。在前几天的关注过程中，我发现这个地方其实是冰的，但是现在已经慢慢的转化成了凉。
观足日记1
我的子宫的位置和腹部，也是有一些微凉的，这些前几天出现过冰的感觉，但是现在慢慢的变得，微凉，甚至当我观足到结束的时候，它已经开始变得有些温热了，但都还有紧的感觉。
观足日记1
我的头部有些紧，这个感觉是从我观足一直就有的感觉。我同时还关注到了我的肩膀，当我觉察它的时候，它就已经变得轻松了下来。我的手指尖，也是麻的，胀的感觉。身体的右侧，整个感觉比左侧要紧一些。
观足日记1
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