观足第四天
前两天在晚上睡觉时观足，结果都是秒睡，没来得及有感觉就睡着了，不过两晚都睡的很香，早起精神不错。今天早起醒了之后打算先不急着起，自己一个人做一次观足。放松，深呼吸，把注意力放到脚上，很快双腿开始有热胀感，脚心也开始发热，右腿有些酸，双手掌心也很热。过了一会感觉嘴巴像脱臼了一样，呼吸开始有打鼾的感觉，人开始要睡过去。整个观足的20分钟时间里这种感觉出现了3次，我甚至好像听见了自己的鼾声。但很快思绪又拉回来，结束后脚心一直很热，右脚膝盖有点酸胀感，其他部位没有明显感觉。没有人带着观好像自己观起来身体感觉不是很明显，然后心里老想着结束的时间，又怕自己睡着，还是要再跟一段无尘姐的语音才好。
第一天 今天在无尘姐的带领下第一次观足，8点半开始，我顺势平躺在沙发上，带上耳机，闭目凝神。在无尘姐空灵的声...
今天中午跟着无尘姐观足，这次想坐着观试试。进yy房间的时候已经晚了6分钟，坐在沙发上调整了下呼吸，然后闭眼。跟着无...
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昨天早上因为贪睡，所以错过了带领大家观足的时间。很多朋友的期待，让我感受到大家对知足疗法的喜爱。幸好有无尘及时救场...
今天晚上带领大家观足。这是第一次晚上语音观足。 在关注前，我还在想是要用哪一个软件而带领大家关注，使用微信群，云之...
清晨，醒来很早，昨晚的观足让脑子很清晰。在无尘姐的领引下，开始语音观足。 脚底板开始有细微的麻麻感，慢...
今天不是我第一天观足，但却是我第一次记录观足。我的记录是收到了群里无尘的影响。无尘，每天记录自己的观足，让...
今天中午听着学红姐荔枝微课上录的语音观足，我感觉两只脚都是冰凉冰凉的，随后，右脚感到热热的，右膝也感觉是热的，左脚...
今天早上观足，不方便互动，只静静观足，听学红姐语音分享。 刚开始，脚底有麻麻的感觉，有微微发热感，腰部...
今晚观足前，我静静地坐在书桌前。开始关注双脚。我的脚，越来越热，所有的注意力一下子就集中到了脚上。由于还没有到时间...
本文标题：观足日记
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