对自己的表现定义好或不好

当我们把自己的表现，与自己“好不好”联系在一起时，必然会产生极端的情绪。或者过于膨胀，认为自己无所不能；或者过于否定自己，被糟糕的情绪淹没。找不到自己的轨道，时常处于惶恐不安的状态，任何风吹草动都会草木皆兵。

而这源于我们将自己的价值感依托于他人评价的基础上：他人对自己的评价是肯定的，就认为自己是好的，对自己的评价是否定的，就认为自己是不好的。但他人的评价是建立在他们将对自己的期待投射到我们身上的，与真实的我们无关。

只有当我们有了稳定的自我价值感，我们才不用时刻审视自己，回归自己的轨道，踏实做事，不怕挫败，才会感受到自己在向着对的方向，快点，慢点，顺利点，挫折点，都没关系。