你的身体有炎症么，这些食物要少吃
看得见的炎症
1 精力不济、偏头痛、容易焦虑、健忘、疲累
2 眼睛经常干涩
3 牙龈经常发炎、肿痛
4 长期反复长痘
5 喉咙总是有痰，或容易流鼻涕
6 容易腹泻/便秘
7 小肚子肥胖
8 关节容易疼痛
这八种促炎食物尽量少吃
1、红肉/动物内脏
牛肉、羊肉、猪肉、鹿肉
2、加工肉
培根、香肠、热狗、腌制肉肠、火腿腌牛肉
3、麸质
大麦、黑麦、小麦
4、含糖饮料
奶茶、可乐、果汁饮料等
5、反式脂肪酸
炸鸡、烤肉、披萨、膨化油炸食品、奶油、奶茶、饼干等
6、精致碳水
白米饭、馒头、包子、面条、藕粉白糖、红糖、蜂蜜、糖浆
7、酒精
8、猪油/棕榈油
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本文标题：预防炎症，这些食物少吃
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