今日低碳第二天，加油。
效果最好的饮食：
第一位：韩国烤肉，直接生菜抱着肉吃，烤五花肉、肥牛。或者自己烤，蘸料用香油盐，加上蒜片、青椒圈。
第二位：清汤涮肉，肥牛、肥羊、蘸料推荐香油盐，或者自己弄个煮菜大杯子。
继续今天的饮食记录：
体重：63㎏，体重略有下降，感觉有些口渴，看来还是水喝得太少了，今天继续喝红茶水。
早餐：鸡蛋1个，莴笋160g，黑豆豆浆250g，肉馅50g，感觉自己饱了。
早餐
午餐：
午餐
晚餐：香肠煎蛋，饮料无糖的纯咖啡。
晚餐
运动：健身房运动快走4公里，弯腰90次，上肢运动60次，仰卧起坐60个。
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本文标题：生酮饮食减肥第二天：最好效果的生酮饮食（2018年12月27日）
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