微习惯

在我爸妈那个时代，伟大是熬出来的，只要肯努力多半能收获应得的那份财富，所以从小我爸就教育我，要吃苦耐劳，坚持就会胜利。但是成长过程中我做出了努力的样子，常常没得到期待中的结果，比如好像怎么也学不好的物理化学，最后只能得出我没有天分的结论。

这样的想法错在了哪呢，人的动力和意志力难道是无限的吗，想着要和它硬碰硬，结果败下阵来，为了给坚持不下来找个理由，和自己说你没有天分，从而切断了所有的可能，这多可怕。

而微习惯这本书，就是告诉我们，从小到不能再小的改变开始，每天三十个俯卧撑不行，就从三个俯卧撑开始，每天3000字不行，就从30个字开始。因为大脑都是惧怕改变的，这么微小的坚持会让我们潜意识里没有害怕和反抗，并且执行的过程中不停给大脑甜头，用一份甜品、一局游戏来奖励自己，用记录的方式激励自己，让行动以继续。

不要想着开始就画一个完美的圆圈，以最小的限度为出发点，像漩涡一样像外扩展。

为什么年初就像打鸡血了一样，可一月份还没过完，就终止了新年计划。书里让我们理解了大脑的运作规律，当我们强迫自己重复一个行为时，每发生一次，带来的愉悦感就会降低一次，坚持的难度会越来越大。类似于经济学边际效应递减的原理，吃第一块披萨会带来强烈幸福感，但是第二块第三块随之减弱。

给我的启发是，要接纳自己的局限，要尊重身体的感觉，要积极配合我们的大脑，所以做出努力之前，更重要的是以什么样的方式努力。

看到关于天分的定义，天分就是喜欢，想要知道，想要了解，促使我们无法自拔的投入，极大的热情。所以让我们从不说我没有天分这微小的习惯开始，让思维模式从我做不好变成我该怎么做。

摒弃苦兮兮地坚持这样的概念，我们可以有趣地从微小的变化开始，相信没有什么是不能改变的。

微习惯