刘沐昂:宝宝在辅食添加中的误区

2019年6月20日          星期四              晴天

一些看似很简单的问题，而真正到了一些新手妈妈那里就变得很棘手。如果你是宝妈你曾经是否踩过这些坑呢？如果没有那么恭喜你以后就避免了踩坑的可能性。曾经踩过坑，那以后就不要再踩了。

刘沐昂:宝宝在辅食添加中的误区

第一个辅食添加的误区就是:米汤米油，有营养吗？

一些家庭当中，尤其是老人带孩子的，觉得家里的大米或者小米熬出来的稠粥，或者是稠米汤，觉得这样的食物是很有营养的。

我们的宝妈可能也认为老人应该是有经验的呀，他们都是过来人呢。

老年人的出发点是没错，而且在他们那个年代，没有现在的这些深加工的产品的，何况现在的消费者对食品加工的安全意识也在不但加强。愈发觉得现在购买的产品不够安全。

就如今天下午我在跟我外甥女沟通，看她宝宝几个月了，是否要添加辅食。

他却问我，到底是买回来直接冲调的这种好呢？还是自己制作的好？都会存在这种担忧和顾虑。

刘沐昂:宝宝在辅食添加中的误区

第二个误区就是:过早添加辅食会长得强壮吗？

世界上的很多国家，包括英国，美国，欧洲，还有我们的宝岛台湾对婴幼儿添加辅食的时间都几乎是统一的。

宝宝出生后到6个月能纯母乳喂养的就一定要纯母乳喂养。如果是因为一些个人原因，无法满足宝宝的生长需求，无法做到纯母乳喂养。这样才可以给宝宝添加辅食。

千万不要过早给宝宝添加辅食，再早也不要早于4个月。因为太早给宝宝添加辅食，会对宝宝造成一定程度的伤害。宝宝消化系统发育不完善，导致对食物过敏性/腹泻的概率增加。

也有可能因为过早给宝宝添加辅食，导致产生厌奶，因此对主食配方奶的摄入量过少造成宝宝发育缓慢。

也有可能腐蚀天就过早主食收入过多，对婴幼儿造成肥胖的危害。

刘沐昂:宝宝在辅食添加中的误区

第三个误区:母乳很充足，可以晚些时候添加辅食吗？

尽管母乳的量很充足不代表就可以推迟给宝宝添加辅食的时间。

因为宝宝的吞咽和咀嚼能力，包括消化道功能的锻炼，是从吃半流质食物开始的。而这种吞咽和咀嚼能力，正是这个时候锻炼出来的，如果添加辅食过晚，就会在最恰当的时机上错过，造成宝宝营养不良。

很有可能因为前期的母乳喂养带来的好处导致前功尽弃，这样最直接的表现就是营养不良，免疫力低下，容易感冒，铁元素缺乏。

无论是母乳是否充足的情况下，在添加辅食的时候就一定要添加，为了避免营养不良带来的一系列危害。

刘沐昂:宝宝在辅食添加中的误区

第四个误区:辅食添加有顺序。

没有兴趣才是对的，有兴趣才是误区。像我们的食物种类，青菜，水果，肉类或者米粉。只要是含铁量丰富的食物，尤其是红肉，都是含的丰富的食物都可以添加。

只是这里值得注意的是，要把那些味道偏重的，比如红薯啊，南瓜呀。这些自带甜味的食物放在后面一点，也就是等宝宝月份偏大一点。

而是要把一些味道偏清淡一点的类似于青菜泥要放在最前面，也就是刚开始添加辅食的时候。

先苦后甜，这是一件很顺理成章的事，而先甜后苦，这是一件很煎熬的事。对于宝宝的味觉发育，有辅食添加，也是息息相关的。

刘沐昂:宝宝在辅食添加中的误区

第五个误区:水果比蔬菜更有营养，如果宝宝不爱吃蔬菜，那也没关系。

很多的家长总觉得蔬菜可吃可不吃，而水果的营养比蔬菜更加丰富，那就干脆直接只添加水果得了。其真相是蔬菜的种类也很丰富，性状也完全不等同于水果。很多蔬菜里面有的营养素，而水果里面不一定有。

就像我们的【中国居民居民膳食指南】设计的膳食宝塔对7~24个月的婴幼儿的蔬菜和水果都有明确的要求。相互之间不可替代。

而且很多的水果热量都远远大于蔬菜，对于一些体重超标的宝宝来说，吃的太多，甚至超过蔬菜的摄入量。无形中增加了没必要的风险。

刘沐昂:宝宝在辅食添加中的误区

第六个误区:果汁里面的维生素c含量丰富。

我觉得可能是因为我们过去的生活条件比较差，所以说水果来源比较少。家长的认知还停留在过去，所以针对婴儿添加辅食也会更加重视的水果的摄入。

其实我们现在这个社会，大家觉得我们的营养素来源还会很匮乏吗？不太可能的。

这里需要记住的是，一岁以内的孩子不要给他任何形式的液体水果出现。

记住一岁以内宝宝水果只能嚼着吃，不能喝着吃，一定不可以出现液态水果。

我是日记星球699号星宝宝，完成比完美更重要，把写日记当心跳。这是我写的第34篇日记。同时我也在参加第33期的21天蜕变之旅。