早起，可以多出半天的精彩。
一开始听到张萌萌姐说这句话的时候，我还在想，“半天?4小时？怎么会呢？”
后来，当我践行早起的时候，我才发现了这个奥秘。
【错误的例子】
以前的我，没有早起的习惯。要是严格说到早起，那就要回溯到高中。晚上10点放学，还要写作业，就经常留到早上来写。但是早上又起不来，作业经常写不完。
那时的早起真是糟糕的体验，不想起，又不得不起，目的是为了完成作业。
去年9月，接触萌姐的《人生效率手册》，只是看了她在“樊登读书”的视频，还没有看书。
10月8日，加入《效率手册》和《总结笔记》的社群，开始早起。
根据人生蓝图和7个人物法，我确定了3个硬本领，而我只有早起的可控时间可以用来学习。
于是，我把早起的时间定在4点半。
参加社群的21天，有伙伴的陪伴，我坚持下来。后来到了冬天，来没有供给暖气，那段时间，我就没有早起了。
没有早起，也是懒惰有关。后来参加了萌姐的年度复盘大课，又激起了我早起的兴趣。
暖气来了，我也早起了，每天都很充实。但是，我感冒了，咳嗽了，2个月才好。
期间，我在早起是用来看书的，看了萌姐的《人生效率手册》和《精力管理手册》。
突然恍然大悟，我早起的跨度太大了。
相当于我从平时7、8点起床，一下子就定在4点半起床，身体节律不适应，感冒是必然的事。
这个教训，真是太值得了。
我经过假期的修养，没有在4点半起床，而是慢慢适应身体节律。
【早起目标】
在我没有早起的时候，我发现了，是我的动力不足。
如果我在前一晚能够写好《效率手册》的每日三大目标，我就很清晰，早起之后过什么，也有了动力。
如果没有定下目标，我就会想着不早起也无所谓，明天再早起吧。
养成一个习惯，要做到100%的坚持。
我一般的安排是，早起先半小时静心，半小时洗漱，一直到孩子起床前，都是学习的时间。
每周的《总结笔记》复盘时，看到自己在早起时做了很多事，而且是以前认为没有时间完成的事，真的很有成就感。
而且，前一晚计划第二天的3大目标，复盘当日的计划，第二天早上细化当日计划，形成完整的“计划-实施-总结-评估-再次计划”的闭环。
这个过程可以让我更加清晰每日的行为，而不是年终复盘时，好像什么都没有做一样。
我以前也用过类似的《效率手册》，只是停留在计划的层面。现在加上使用《总结笔记》进行复盘，复盘比计划更重要。
如今，我已经早起120天了。
慢慢地，我发现，早起是属于我自己的时间。对于职场宝妈来说，能够有属于自己的时间，可以做自己喜欢的事，简直太开心了。
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