本篇读书笔记来自于张萌萌姐的《人生效率手册》。
记得中学有那么一段时间，初二下学期最后几个月的时间里要面对期末考试还有比较重要的生物和地理的结业考试，后者的成绩是要纳入到中考的成绩当中的，所以是比较重要的。在接下来的那段日子里为了两者都兼顾到考一个让自己满意的成绩就给自己做了一个计划——早起。每天晚上临睡前设置好早上5点半的闹钟，第二天早上就在全宿舍都还在睡觉的时候自己挣扎着起来重点学习生物地理的内容，迎接几个月后到来的结业考试。白天上课之后的时间就和大家一样学习全学科。那段早起的时光我到现在还记忆深刻，每天天不亮就爬起来，一边打着手电筒，一边做着试题，一遍遍的去翻看书，真正是做到了刻意练习。后来这两项考试也没有让我失望，结业考试的两门课程我都考了全班第一，期末考试也取得了一个非常不错的成绩。我很喜欢那段时光，生活学习是在一个高效平衡的节奏中。想想当时一个重要的改变就是早起和刻意练习，心情愉悦，生活平衡。《人生效率手册》的很多内容在当时都有提现。
卓有成效的人生先从掌握时间管理开始
过有准备的人生
做到高效人生离不开时间管理，科学的时间管理是我们日常工作学习的基础。很多人觉得每天自己很忙碌，也制定了很多计划，也有执行，但是进步却没有达到自己期望的那个样子。这里有个误区，真正的时间管理是一个综合体系，如果只把计划当成时间管理的话恐怕也太简单了，真正的时间管理是从计划，实施，总结，评估到再次计划，它是一个闭环结构也是一个循环体系。很多时候是因为我们在时间管理当众缺少了目标的设定，在实践之后也缺少了总结反思的这一环节。我想说，这两块真的非常重要。目标就像灯塔，路标，掌握了方向才不至于在忙忙碌碌之后更加迷茫；总结反思可以让我们检视不足和心得，才能不断改进前行。所以说时间管理是一个综合体系。我在过去对时间管理的理解就有一个很大的误区，就像我上文说的，我基本上属于那种没有反思和总结的那一类。
时间管理这套方法我们需要把他用在每天的生活工作管理之中，因为只有在实践中才能真正掌握熟练，过好高效的人生。
高效学习先从修炼硬本领开始
就在今年年初我给自己设定了本年度的目标，然后又把这些目标分解到了每个季度，每个月当中，也总结出了要实现这个目标需要掌握学习的三项硬本领演讲，时间管理，写作。要掌握熟练这些没有那么容易，需要刻意练习。要完成这些就要遵循高效学习的规律。
首先高效学习它是一个闭环结构，也是一个循环体系，需要从输入，到输出，到总结反思，到再次输入输出。常规的输入体系有阅读，与人交流，旅行。输出有两大点，演讲和实践，另外写作也是输出的一种，这也是为什么我把学习写作也当成今年的任务之一。一来它是一种输出方式，我可以把自己学到的东西通过写作输出，另一方面写作和演讲有着密不可分的关系，两者相辅相成。
第二，确立自己的目标，然后把他分解成一个个阶段性小目标，集中精力去突破，需要把这个观念根植于头脑中，否则每天过得容易混乱。
第三，要达到目标需要围绕目标构建硬本领，这个过程就是精学体系。比如要掌握好演讲这个本领，需要拿出时间刻意学习关于演讲的知识理论，还要不断去寻找机会去锻炼，分享，一步步提高。要达到目标光有精学体系还不够，还需要构建自己的泛学体系。再拿演讲为例，练就好演讲的技巧还不够，还需要学习一定的知识底蕴，知识底蕴撑起了我们的所谈之物，就是你跟别人交流去演讲得有内容吧，否则干巴巴的，口才再好也不是一个成功的演讲。精学体系是我们刻意练习的提现，而泛学体系是构建精学体系的基础。
第四，学习就像时间管理一样也是一个循环体系。从预习，实时学习，复习到总结反思到再次的学习，它是一个闭环结构。以前我在学习中经常忽视预习的做，也没有真正明白预习的重要性，预习可以说在我们整个的学习过程中重要性不低于20％。复习也不只是简单的看看笔记温习一下，真正的复习除了这些之外更重要的是实践输出，这是重中之重，重要性不言而喻。
第五，掌握好整块时间和碎片化时间的使用。昨晚在跟我妈聊天的过程中她跟我说晚上她干活的效率高，出活多，白天经常有别的事情打断。我跟她说这是因为你今天晚上的时间是整块的，没有碎片化，所有的时间都来做同一件事情。她听了之后觉得有道理，连忙点头。找出一段整块的时间用于修炼精学体系是有必要的。2019年我的一个变化就是开始早起了，目前已经连续5天早上6点钟起床了，起来之后在效率手册上写下自己要完成的三个小目标和计划清单，接下来沉下心做精学的刻意练习。刚开始没有起的太早，毕竟以前没有早起的习惯，需要慢慢提早时间。不过内心里有种微妙的变化了，渐渐形成了一种内驱动力，对自己越来越有信心了。
第六，要懂得自我激励和屏蔽负面信息。过去我一直没有意识自我激励的重要性，很多时候都有坚持不下去的感觉。自我激励是非常重要的一环，它能让我们坚定我们的目标，充满正能量，信心倍增等一系列的好处。激励包裹自我激励，他人激励，自我激励加他人激励。自我激励就比如18周期礼物法，拿早起这件事情举例，连续早起21天，达成80％就奖励自己一个礼物，类似的成就也可以按照早起一样连续21天做到就给自己以奖励，这是自我激励的部分。他人激励就是通过融入到进步的圈子中，通过他人不断激励自己，当懒癌发作的时候看看那些时时进步的人的朋友圈，看看群里小伙伴们都起的很早，也能激励自己不断精进。最重要的一个激励我觉得就是让自己激励他人，通过分享自己的故事，演讲等，把自己当成榜样激励别人，让自己不断精进随时让别人监督。
修习硬本领需要掌握方法和节奏
前面说过硬本领的掌握和我们的目标息息相关，硬本领就是真正属于我们自己的硬技能。练就一项硬本领需要先把硬本领中的小技能一项项训练好，然后把它们整合在一起在实践中熟练。要注意模仿，模仿是学习的最初形式，通过工具书的学习，链接别人向人请教，研究案例都是模仿。最后搜索一切可以实践的机会去锻炼自己。没有输出这一块是学不会一项硬本领的。“敢”比会更重要。
工具的使用
智者和愚者的最大区别就是善用工具，掌握好一项简单高效的工具可以极大帮助我们提高效率。一项好用的工具首先它很简单，如果太复杂了不如不使用。我目前正在使用的工具一个是时间管理的效率手册和生命之花，用来管理目标和实间；一个是康奈尔笔记，用来做读书笔记和随手记；一个是总结笔记，用来复盘每一天，每一周，以及月度总结和年度总结。
过有准备的人生
过有准备的人生
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