习惯，我们总是期待大的改变，总是忽略小的细微变化。
听了这本书的最大感受就是，要重视小的变化的叠加。“习惯是重复了足够多的次数后而变得自动化的行为”。有四大定律可以养成习惯。
第一定律——让它显而易见，第二定律——让它不可抗拒，第三定律——让它简便易行第四定律——让它令人愉悦。我们要找到触发点。就是比如写作，那就打开电脑坐在那里。这就是触发点。或者把自己要做的事情说出来。就可以减少很多阻碍。如果觉得自己不能完成一件事，就把手机收起来。
同时也可以把自己想要做的事情和要做的事情结合起来。提高主动意思，而不是被动。主宰自己的行为。
好习惯难养成是因为见效慢，而坏习惯难养成因为见效快，但是学会给自己找事情做，那么也能慢慢养成好习惯，学会鼓励自己。
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本文标题：《掌控习惯》
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