想学营养学

今做午饭时，补听了拉下几天健康管理课，收获了很多新知。

听书的效果不如自己看书的效果好，除非非常感兴趣的内容，否则大都记不住。不过，很喜欢边做饭边听书的氛围，有种岁月静好的闲适感，特别是厨房经过上周的整理后，宽敞又明亮，独立其间做事，有书为伴，被心间淡淡得满足感滋养得身心愉悦。

办完一顿饭，听了六课，感觉什么都是学问，连平时简单的吃饭、睡觉要把它做好都需要重新学习。

印象最深的就是关于蛋白质的问题。老年人肌肉松驰、容易疲劳、容易骨质疏松是因为缺少蛋白质。一个体重120斤的人一天需60克的蛋白质，如果运动的话就还需要再增加，蛋白质从蛋类、肉类、牛奶中获取，一个鸡蛋的蛋白质有7克。

听了关于蛋白质的这一段，我想到去年有一大段时间特别容易疲劳，当时还担心身体是出啥大毛病了。现在想来，说不定就是缺少蛋白质的原因。如果有点营养知识，补充蛋白粉试试，说不定一下就缓解症状了。

50岁这个年纪，身体上的各种小毛病渐渐显现，如果学点营养知识，让每天的饮食营养结构都符合所需补充的营养成份，这对自己和家人的身体肯定是大有裨益的，因此，学习营养知识很有必要。

今天听课，发觉自己对营养学很有兴趣，于是有了一个想法：学习营养学，考个营养师证，中国逐渐进入老龄化社会，营养师应该是很有市场的。

哈哈，想学的有很多，慢慢来吧，一样一样学，定个目标，一段时间解锁一个技能。