这两天，看到大家推荐的提升能量的方法，我继续推荐给朋友们。从我做起，身心平衡，从小家做起，期盼国泰民安。
1.接触太阳、月亮、大自然。
2.新鲜的水果、蔬菜食物。
3.疏通身体经络。
4.散步，跳舞，游泳及各种运动。
5.在你的家里放置鲜花。
6.熏香。
7.舒缓悠扬的音乐。
8.励志视频，电影。
9.灵性的书和文章。
10.冥想。
11.感恩拥有的一切(非常重要)。
12.婴儿、孩子和宠物动物的陪伴。
13.泡澡精油SPA 享受温柔的按摩。
14.花时间和家人在一起。
15.珍爱身体，成为一个健康的人。
16.尊重你的“心”，让心享受。
17.充足的休息和放松的时间。
18.不评判。
19.对生活乐观和信任。
20.与有灵气的指导者连结。
21.微笑与欢笑。
22.每天拿出时间独处。
23.与散发爱与和平振动的人在一起。
24.看到每个人身上的闪光点。
25.用感恩的心，过好每一天。
黑体字的3条，是我认为可以作为元认知的3条。认知指导行为，有了正向的认知，我们也就会做出正向的行为。
第18条“不评判” ，应是我们接纳现状的第一反应。接纳之后，保持第21条“微笑和欢笑”。然后，我们就能安心去做其他的事情啦。
祝朋友们健康！一起加油！
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