2020年2月21日，我和女儿开始写感恩日记，陆陆续续坚持了121天。写感恩日记的想法来自我在壹心理平台付费收听的一堂心理学课程《积极心理学，通向幸福的秘笈》，主讲人Karen 老师是积极心理学创始人马丁塞利格曼在华的首位弟子。
主持人袁鸣在推荐这门课程时说，Karen 老师致力于研究如何更好的和自己的情绪相处、和自己的挫折相处、用更积极的心态去拥抱生活当中的每一个变化与挫折。Karen 老师或许因为有了小女儿的缘故，近几年把更多的精力关注到亲子关系上，她常对袁鸣说：”你要好好抱一抱自己心里的那个小孩子”。
非常喜欢Karen 老师的声音，平和安定。听她的声音都是一种治愈，会让整个心安定下来。她在课程中说了许多案例，给出可实际操作的方法，其中就包括写感恩日记，帮助我们更好地认识自己，更好地与自己的孩子相处，与自己的亲人相处，与周围的世界相处。积极心理学本来是哈佛的一堂选修课，后来受到越来越多人的喜爱，被称为哈佛幸福课。
人啊，首先跟自己好好相处，才能不焦虑的来面对孩子，静待花开。我后悔听到这样的课程太晚，通过Karen 老师专业的讲解沟通，学会用积极心理学了解自己、爱自己、接纳自己，进而改变自己爱和家人发小脾气的坏毛病，学会和家人和谐相处，使家里的气氛更温馨。
当我把听到这堂课的感受告诉女儿，并提议写感恩日记的时候，得到女儿的积极响应。那个时候女儿正受到疫情影响被困横店不能来家，整天无所事事很焦虑，通过写感恩日记，逐渐让自己的情绪慢慢平和，调整到最佳状态。
女儿感谢我分享这么好的心理学课程，让她决定做一件这么有意义的事。而我也在女儿的感恩日记中看到她的内心世界，善良美好。看到女儿每天的感恩，仿佛她就生活在我们身边，像个快乐的小公主。生活中的点点滴滴在女儿眼里都闪着光发着亮。我也深受感染，用心扑捉记录下生活中看似平凡但很感动的瞬间。
感谢女儿在我面前能够毫无保留的剖析自己的感情和内心深处的孤独感。每一次的通话都会让我反思，没有一种教育是十全十美的。需要成年后的自己不断的学习，来激发内在的潜力，完善自己的人格，修正自己的不足，让自己变得足够自信有底气。
积极心理学创始人马丁塞利格曼说，幸福的“微小时刻”累加在一起，创造了一系列的积极性。不幸福的人和幸福的人一样，身边都有许多积极的事情发生，但两者的差别是，幸福的人有意识地在美好事情发生时欢迎这些时刻，不让它们匆匆溜走。
幸福就是爱，回看这些感恩文字，一股暖流从心底升腾。陪伴我完成此文写作的循环单曲是《真的爱你》：
春风化雨暖透我的心 / 一生眷顾无言地送赠 / 是你多么温馨的目光 / 教我坚毅望着前路
叮嘱我跌倒不应放弃 / 没法解释怎可报尽亲恩 / 爱意宽大是无限 / 请准我说声真的爱你
是你多么温馨的目光 / 教我坚毅望着前路 / 叮嘱我跌倒不应放弃 / 没法解释怎可报尽亲恩 / 爱意宽大是无限 / 请准我说声真的爱你
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