意识就是我们能感知到自己的大脑在想些什么。小到生活中的衣食住行，大到科学研究，都是我们的意识在指导着我们的行为。 但是有很多时候，我们的意识往往左右不了我们的行动。比如你想着自己该减肥了，管住嘴，但是看到美食的时候你还是忍不住的想多吃，而且还会给自己一个台阶下，我就吃这一回，下次一定不多吃了。 为什么会这样哪？ 因为我们的潜意识太强大了，意识也弱小了。我们的潜意识在无形中操控着我们的行为。
潜意识存在于我们的本能脑中，它是与生俱来的。这是几百万年来人类的遗传基因所决定的。婴儿刚出生就知道喝奶，这是本能，也是潜意识在发挥着作用。 潜意识更多的控制着我们的生理活动。就比如，有些出了车祸的人没了意识，但是他们的心跳，呼吸一切生理指标正常，这就是潜意识在发挥作用。 意识是伴随着我们来到这个世界上从零开始的。从小我们就开始跟着爸妈牙牙学语，这是我们意识的开始。但是因为我们每个人出生不同，家庭环境不同，造就了我们的意识（认知能力）的不同。 人与人的差距就此展开。
人的一生中要经历很多磨难和痛苦。特别是我们小的时候，我们的认知能力还很弱小，有很多经历过的痛苦我们还不能面对，选择了逃避。但是这些痛苦并没有消失，它们会慢慢的被挤压到我们的潜意识，潜移默化的在影响着我们。比如说小时候你被狗咬过，你虽然不记得了，但是当你长大些，你还是一看到狗就紧张。你本来已经有能力来对付小狗了，但是你的潜意识会让你看到狗做出的第一选择就是紧张和害怕。 直到你意识到这个问题，并且能正确的面对它，克服它，你才能从怕狗的阴影里走出来。
要提高我们的认知能力，提高我们的意识，更好的过好这一生，需要我们不断的学习和思考。但是学习和思考是非常耗能的。这也就是我们思考问题久了，学习时间长了感觉大脑疲惫的原因。 我们的基因里设计的第一原则是节能，凡是耗能的事情都会被视作对生命的威胁。而潜意识没有思维，只有本能，它会引诱我们娱乐和享受。这也是我们好多人无法成长的原因。 所有的成长都是违背人性逆天而行的。 现实生活中，我们总习惯于在舒适区，重复做自己熟悉的事情，对真正的困难往往选择视而不见。 而优秀的人常常选择在成长区努力。
多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。 其实有好多事情并不是那么的难做，往往是我们的认知能力不够，常常把困难想象的过于强大。 还有很多时候我们面临过多的选择，常常徘徊在十字路口，因为我们的认知能力不够，我们不能做出正确的分析和判断。 而我们的潜意识操控我们的结果就是逃避，不做选择。 这样的结果就是我们永远在原地踏步，转圈圈。 只有我们不断的提高认知能力，不断的增强我们意识的分析判断力，才能使我们真正的成长。
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