要根据每个人的天性，要解决天性的问题，我们只能用另一种天性去对抗他！
1.对恐惧的逃避
当我们自身面临威胁的时候，我们会瞬间聚集注意力，比如你面前出现一只向你走来的狮子，你身边没有防护装置，你难道还会想着朋友圈的那些点赞数吗？或者想到马尔代夫那温暖的沙滩吗？
当然，触发这种专注还有一个限制条件：时间紧迫。
2.对愉悦的追求
当我们做一些能给我们带来愉悦感的事情时，我们经常会乐在其中，无法自拔，甚至注意不到时间的流逝...
比如玩游戏，刷抖音，玩音乐，体育竞技…
当我们在谈论专注的时候，有提到过做这些事需要专心吗？比如教你如何在玩游戏的时候保持专心？
那什么事情会给我们带来愉悦感呢？
两个关键点：
①确定性的满足；
②不确定的奖励；
想要的能得到就是满足，满足就会愉悦。
持续获得确定性的满足+不确定的奖励=上瘾！
当然，触发这种专注也有一个限制条件：能力匹配。
来自笔记
要根据每个人的天性，要解决天性的问题，我们只能用另一种天性去对抗他！ 1.对恐惧的逃避 当我们自身面临威胁的时候，...
《专注力》这本书是去年买的，本来是想好好看看，学习如何专注的做事，可是，三分钟热度，只看了两页就放下了。今天，打扫...
提升孩子专注力的方法 这周的大课主要讲的是——专注力。 1、错误的做法，怎样才知道怎么样不去破坏专注力。 2、提升...
今天阅读书籍的时候看见作者介绍：如何提升自己的专注力？ 其实对我而言这是我最缺乏的一个能力，也许是和自己的工作属性...
时间管理计划第二十八天 今天的学习只有1个小时左右，自己的学习时间比较少。但是自己今天的训练状态特别好，上力量房训...
昨天有个咨询，我问她想离婚的原因是什么，然后开始了长达20分钟的滔滔不绝，她婆婆在她结婚前结婚时结婚后说了啥，她大...
专注自己的优势，让它为自己提升价值，提升收入。并且为优势找到一个教练。 为自己的劣势找到一个解决办法，让它不再给自...
珍惜时间 提升自己 专注于自己
建设最美家庭6群 2019年3月26号 2组李锴 《 精进专注提升自己》 ...
世间万事万物纷纷扰扰、起起伏伏，不被外物牵引，时常保持在当下，守住自己的内心，唯有专注于提升自己。 一、读书 “读...
本文标题：怎样让自己提升专注
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oaboyltx.html
网友评论