大家在哪一瞬间，猛然意识到身体开始不如以前了呢？
年轻是一个很好的名词，它代表着可以随意挥洒的青春，可以有无穷无尽的精力，可以想吃什么就吃什么。因为年轻，大家精力充沛；因为年轻，新陈代谢快；因为年轻，身体修复机能好。
人们总说身体变老，从中年发福开始，这时候你不得不承认自己已不再年轻了。
从出身开始一直跟着我们，直到走完我们的人生尽头，始终对我们不离不弃的只有我们的身体。因为它的如影随形，总容易被我们轻易忽略，但它却是我们最应该认真对待的。
爱护我们的身体，只需从日常最简单的方面开始：从吃饭开始。
管住嘴，对大部分人来说，简直就是难于上青天。现在社会，很多病都是大家吃出来的，高血压、高血脂、高血糖，这些大多数都是营养过剩，吃得太多动得太少所累积而成。
当你有一天想起来，你每天饭前、饭后都要测血糖，无论吃什么都要考虑它的含糖量，同时还要担心糖尿病的各种并发症会不会降临在你头上。你以前的肆意妄为，换来现在的小心翼翼。你开始抗拒医院，但又不得不经常去。
那我们为什么不从现在开始，好好吃饭呢！我们需要均衡营养、荤素配合，吃个七分饱，最好晚上能戒夜宵。你要相信，现在的小小克制，是为了以后更自由的吃你想吃的东西。
睡眠已经成为大家普遍的问题。晚上不想睡，早上不想起。睡眠紊乱，入睡困难，睡眠时间不足，容易醒，这些问题都在困扰着我们。
以前我都从没觉得自己有黑眼圈，自从后来开始晚睡之后，发现自己的黑眼圈开始越来越重了。因早睡，才能早起。良好的睡眠决定了你最近的生活状态，当你状态越来越好时，你会发现你的认知也开始在变化了。
唯一抵抗衰老的便是运动。你会发现同龄人运动和不运动的差别。那是两种不同的生活状态。你是想健康优雅的老去，还是在医院的胆战心惊中度过呢！
变化的世界中，始终不会撒谎的便是你的身体，你怎么对待它，最终它就会以什么方式回报你！不要吝啬，请爱护它的方方面面。
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