1.管理、觉察情绪，转化情绪
气头上需要离开现场冷静，不强求化解。气焰越盛，心越脆弱。
2.一天当中找到自己让自己满意的事
英语口语半小时
3.一天三件发自内心感恩的事
感恩妈妈的付出，耐心为孩子手工制作冰淇淋。谢谢谢谢谢谢！
感恩官人的包容和爱。谢谢谢谢谢谢！
感恩用心认真的人为我们的付出！谢谢谢谢谢谢！
4.一餐专注吃饭
感恩食物的无私给予
5.读一本书，每天坚持半小时
困难当头，马上行动。
6.三个冲突事情/想法及背后真相
脖子疼不休息/贪
大火/看不到需求；
拖延/想着呢行动
7.突破自我事情
开启陪娃学习之旅，感谢孩子带给我的成长。
8.爱吃食物犒劳自己
豆腐皮
9.高频能量
英语发音
10.悦纳自我部分
说做就做
1.管理、觉察情绪，转化情绪 气头上需要离开现场冷静，不强求化解。气焰越盛，心越脆弱。 2.一天当中找到自己让自己...
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1.管理、觉察情绪，转化情绪 孩子天天睡前作，这事那事的。找到根源正在做。但面对眼前这一幕还是管教管用。真是纠缠的...
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1.管理、觉察情绪，转化情绪 好好说话的重要性，为别人着想。及时转化。 2.一天当中找到自己让自己满意的事 硬碰硬...
本文标题：20200109静心高阶打卡第46天
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