收听了幸福进化俱乐部易仁永澄老师主题为《觉察你的语言》的分享，被老师那句“被小我控制而不自知的人，占地球上的绝大多数”而惊醒，原来自己也是其中的一员。

分享过程中老师列举了小我的5种喜好（自我强化、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃）的常见举例，发现自己中枪最严重的就是“简化思考”，怪不得总觉得自己近几年没什么大的成长呢。

简化思考这件事，原来舍友就曾提醒过我，你不要动不动“就那就算了吧，就这样吧！”，当时并未引起我的注意，还倔强的以为自己做的没错。现在回想起来，真的是我自己的问题，完全舍弃了积极主动的权利，沉浸在自己的舒适区不能自拔，最后当然是没什么成长了。

改变现状，从六大元规范入手

一、积极主动：你设定的标准决定你的人生

求学期间，尤其是后期，我养成了敷衍了事的习惯，整个过程相当痛苦。一方面自己有向上的需求，有追求完美的倾向，一方面行动却跟不上去。就拿老师布置的循证作业来说吧，说好的要做meta分析的，可是查了文献后，发现工作量好大，就退缩了，最后只是简单的上交了份报告。结果可想而知，标准设置的低，注定收获也不大。

二、刻意训练：放慢速度，把每一个要点做到位

还是拿meta分析说事，自己对上交的报告不满意，决定用写出一篇高质量的meta分析弥补不足。刚开始兴致勃勃的查阅文献，仔细阅读，做笔记，后来被其他任务打断，整个活动不知不觉中止了。但每每想起来这件事，都觉得自己好失败，怎么就没坚持下去呢？还是自己不够积极主动惹的祸。这件事就像是一颗压在我心上的巨石，让我对以后的生活充满顾虑。

以后可以在学习中应用老师提到的刻意训练，不怕慢，就怕不干。动起来，即使龟速，也在进步。

三、作品声音：做到底，成果导向，产出作品

上面提到的写meta分析的失败，就是因为没有做到底。

在这个如此现实的社会，作品是最能说明问题的。别告诉我你每天多早多早起床，多晚多晚休息，多么多么努力，忙来忙去的一个成果也没有，只能说明你的能力有问题。希望以后大家都能做个“闲人”，悠然的产出作品。

四、利他主义：照亮盲区，避免甲方思维

我觉得这点梁靖小朋友@梁靖做的特别好，真不愧是俱乐部培养出来的人才!她总是能在朋友们需要的时候出现，主动为对方提供资源，帮助对方走出困境，哪怕对方可能是她的潜在对手。从同学A那得知，她在考研期间，曾毫不吝啬地帮助一个外校生（就是同学A，她们要报考同一所学校），从疑惑解答到分享复习资料，她一刻都没有犹豫过。要是换作稍微自私点的人，我自己还不一定能不能考上呢，哪有精力帮你，还和你分享资料，做美梦去吧。况且，有人帮你是你的幸运，没人帮你是公平的命运，我何必为你分散精力呢？可见梁靖小朋友不一般，她的目光没那么短浅，她知道她的对手成千上万，隐形的对手说不上有多强大，她不会因为帮助了别人，导致自己名落孙山。最后她以优秀毕业生的身份，参加毕业典礼，真是实至名归。

分享的同时，也在成就自己。愿世界多一些愿意倾囊帮助他人的人！

五、同侪力量：利用小圈子的力量，努力成为榜样

生活中总能看到一些见不得别人“好”的人，他们希望自己:好"的心情可以理解，可是别人好带给他的压力，他却适应不了。正如导师所说，别人好不好其实和你没什么关系，你的人生你做主，积极主动可以帮你不断进步。孔子日：三人行，则必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。

见贤思齐，积极主动，才能使你逐步进步。

六、本质导向：抓住每次训练的本质，不停留于表象

其实上节课，我还觉得积极主动就那么回事吧，直到听完训练营的第一讲，我才意识到自己仅get到表象。积极主动并不简单，简化思考只能让自己变得越来越笨。

不想越来越笨，就从使用积极主动自我觉察表开始吧！

附带简单的课堂笔记

“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact