（本文由武汉百佳妇产医院产科专家审定）
什么是子宫脱垂？
要讲子宫脱垂，先得从女性盆底功能障碍性疾病（PFD）说起。女性盆底功能障碍性疾病（PFD）是中老年女性的常见病，又称盆底缺陷，主要包括压力性尿失禁和盆腔器官脱垂等。
简单说来，子宫脱垂就是子宫周围那些连接支撑子宫的组织因各种原因hold不住子宫了，子宫从正常的位置沿阴道下降，甚至脱出于阴道口外。比较多见于产后。
你真的子宫脱垂了吗？
有没有感觉小腹胀痛或者是感觉到有球形物从阴道里出来？
常常感觉到腰骶酸痛？阴道分泌物增加？咳嗽、大笑或者体势用力时容易尿失禁或者经常排尿困难？腹部有下坠感、腰酸、便秘、肠胀气或大便困难？总之感觉肚子里器官个个都在闹情绪？
如果以上现象你回答肯定的为多数，那你就真的可能子宫脱垂啦！
你为什么会出现子宫脱垂现象？
在怀孕和分娩过程中，支撑子宫的各种韧带、肌肉组织会过度伸展或撕裂损伤，子宫就失去了韧带肌肉的支撑而逐渐下垂。在整个怀孕期间和产后，缺乏锻炼、盆底肌肉松弛是导致子宫脱垂的原因之一。体型偏瘦或偏胖以及高龄宝妈，由于肌力差，更容易出现子宫脱垂。
据调查，50岁以上的女性都存在不同程度的子宫脱垂。
进入绝经期的女性，由于女性雌激素的降低，盆底肌肉、子宫韧带也逐步退化萎缩导致子宫脱垂。
除此之外，慢性咳嗽、经常站立、提重物等，所有长时间增加腹压的活动都可能导致子宫下垂。
如何避免产后子宫脱垂？
1.产后42天做盆底康复
建议宝妈在产后42天做盆底康复。产后盆底康复对于身体的恢复有很大的帮助，还能防止子宫脱垂的发生。
2.产后避免久蹲
女性在分娩后，盆底肌肉的恢复需要3个月时间，因此在这一段时间内，产后应当尽量避免持续性的久蹲，保持站立或者坐的姿势，以防子宫脱垂的发生。
3.产后短期禁止性生活
在产后42天内都应当禁止性生活，这一时期的阴道还是比较脆弱的，处于修复期。在此期间过性生活很容易加重阴道的不适感，影响到盆底组织的恢复，增加子宫脱垂的可能性。
温馨提示
保护子宫，平时可以做做提肛运动，这对锻炼盆底肌肉非常有好处！而对于高龄，年纪较大、盆底肌肉特别薄弱的女性朋友来说，还可以通过辅助器具进行肌肉康复锻炼。
女性在怀孕期间，随着孕周的增加，盆底承受的压力也随之增大，因此，不管是剖宫产，还是自然分娩，只要有过分娩史的女性，盆底功能或多或少都会有一定损伤。分娩次数越多，损伤越大。
产后一年内是盆底肌功能恢复的“黄金时间”，越早训练，效果就越好。如果不做任何训练，随着年龄增大，激素水平下降，肌肉变得松弛，症状会越来越严重。
网友评论