如题，俗话说的好，3月不减肥4月徒伤悲，最近只要你翻翻朋友圈，减肥产品大有席卷而来的架势。
我去年做了一个科学减脂项目，学习了一些专业知识，对科学减脂有了一些初步的了解，谈谈我的认识。
首先，为什么要强调科学减脂?我们知道市面上其实有很多类减肥产品和项目。包括各种代餐，针灸，甚至吃减肥药，节食等等。减肥小白会误以为少吃就能瘦，体重下降了就是减脂了，没有判断能力，结果钱花了，身体伤害了，很痛心。
我至今还记得公司一个同事，当时吃减肥药，浑身发抖，出虚汗，去厕所呕吐，后来也没瘦下来，身体还遭了罪。
减肥是刚需，市场需求很大，所以产品和项目也很多，效果都宣称很好，还保证不反弹，但每年嚷嚷着减肥的人还只增不减。
一个是现在生活条件好了，营养摄入过剩，嘴巴控制起来很难，科学饮食的习惯大家知道它的好处却很难坚持。
还有一个方面可能是有些减肥的产品的确治不了根，眼下瘦了，过段时间又涨回来了，所以减了涨涨了再减，乐此不彼，钱花了，心也很累。
那么我们在选择减肥产品的时候都要注意什么呢？
先给个标准，减脂，真正的把脂肪减下去，水分 肌肉 蛋白质不能减，基础代谢不能降，否则你选择的就不是减脂，是对身体的伤害。
那怎么判断呢？一个很简单的方法，买个精准的体脂秤，每天早上空腹排空大小便之后秤体重，看身体数据：体脂率，水分，肌肉量，蛋白质量，如果数据显示只减脂肪，基础代谢也保持稳定，那你选用的减脂方法至少对你身体没有伤害的。
那些让你买产品，不让你买体脂秤的，都不要选，太不专业了，不要拿自己的健康开玩笑，也不要浪费你的钱。
关于科学减脂，还有很多要说的碎碎念，喜欢的留爪，后面继续唠嗑~
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