我们不喜欢被比较，尤其是拿自己的弱势和他人的长处做比较，结果很受伤，会丧失人的斗志。
我们都是在比较中长大，怎么比较呢？怎样的比较，有利于不断的进步和成长呢？自己和自己比较，看自己有哪些变化和进步。可以拿自己某一点和他人的某一点进行比较，看看自己所处的位置，对自己有一个清醒的认识。
比如本学期期末，初一各科进行全市质量检测，前段时间得知新乡市某一重点初中十几个班的语文平均成绩，最高平均分是72，最低平均分是66，自己所任教的农村一个班，语文平均分是68.82，其中一个弱智的学生，语文考了50多分，两个智商高却厌学的学生，一个37分，一个38分。自己平时很少给学生布置作业，平均分能达到这个程度，得益于带领学生进行作文训练，激发学生学习语文的兴趣。通过比较，更加坚定自己的实践做法。
这两三个月的体验、反思，我发现现在的自己与以前的自己有大的变化，我感到非常高兴。主要有以下几点。
一、从压抑到释然
以前自己容易生闷气，当身边的人伤害了自己，感到非常难过，会暗自垂泪，压抑到内心。如今内心力量强大了，敢于表达自己的想法和感受。
比如大圣有一个特点，外出和朋友聚餐，不给家里打电话，做好饭之后等他回来，他总是说自己先吃吧，其实早有饭局。对他这种做法，我有很大的情绪，当他回家的时候我往往采用冷暴力的方法应对，对彼此都是一个伤害。现在遇到这种情况 ，我会告诉他自己的感受和想法。如今，大圣成长的也比较快，他会提前告诉我自己有饭局，我只准备好自己的食物就可以了。
和同事在一起工作，难免会发生一些磕磕碰碰。有些同事往往考虑自己的利益，做出一些出格的事情。以前的我不敢和这些同事正面交锋，心里对他是恼恨的。现在我会找一个单独的空间，和他进行心平气和的交流，表达自己的想法，做法以及这样做的目的 ，交流的目的不是批评指责，而是更好的合作共赢。
二、能控制住情绪
我是一个脾气暴躁的人，遇到认为不合理的事情就会愤怒，产生强烈的情绪。当自己被强烈的情绪控制住时，脑子一片空白，全身如同被施了魔法一样，没有力量动弹。
如今遇到不合理的事情，我还会有情绪，但我会控制住自己，不作出应急的反应。例如有一个学生多次违反纪律，我让他写心理说明书，否则不能上我的课。他不愿意自己写心理说明书，于是就拍着桌子骂我“装孬孙”，对他这种行为我确实生气。如果在以前，我会拼了命的揍他一顿，老师被学生当面侮辱，这还了得。如今，我能控制住自己的情绪，对他不打不骂，理性处理，直到他赔礼道歉。
三、坚信自己的价值
通过探索 ，我发现自己的情绪根源是无价值。学生上课不认真听课的时候，家人忽视自己的时候，他人比较我的时候，往往感到很受伤，受伤的根源是认为自己没有价值。于是做事追求完美，拼命工作，在家干多种事情，就是想证明自己有价值。
现在终于明白了根源，自己本来就是有价值的，无需证明。工作不用拼命，对人不必讨好 ，累了就要休息。别人的不满意或者批评，只是某一方面做的不够好，但价值一直在。
四、不当烂好人
我是一个热心的人，尽心尽力帮助身边的每一个人。帮助学生，同事，家长，也帮助兄弟姐妹，亲戚朋友。竭尽全力帮助他们，消耗了自己的时间和精力，对他们抱有期待。有的人被帮助过之后，有一颗感恩的心；可有的人被帮助过之后，如同农夫和蛇中的蛇一样，反咬一口。多次受伤，对助人有了新的做法。
现在我对自己说有求就助，不求不助。哪怕是自己的兄弟姐妹，只要他们不主动要求帮助，我也会尊重他们的选择。就算是他们求助，我会在自己的能力范围内提供帮助，因为我的能力是有限的。
自己和他人的界限分清了，彼此都舒服，都能更好的生活。每个人都是自己问题的专家，人生的设计师，相信他人，尊重他人。
五、有了独处的能力
可能以前心理不够成熟，总是希望和朋友或家人在一起 。当一个人独处时，不知做什么？于是就产生孤独，无聊的情绪。
如今，我具备了独处的能力。一个人在家的时候，干自己喜欢的事情，比如读读书，写写反思，浇浇花，做做家务，和朋友聊聊天，外出漫漫步，赏赏景等。一个人也可以自得其乐，自我满足。
近段时间不断的反思自己的行为，探索自己的内在冰山，觉察自己的期待，价值，感受和想法。
相信通过整合内在，自己的状态会越来越好，生活也会越来越幸福。
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