幸福实修D22

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～15-姓名 柳春玲

20170807（22/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰

昨日二朵玫瑰已摘

今日2朵玫瑰

..参加健步走活动

..对镜子做资格感练习

【幸福实修30天目标】

1、坚持每天打卡

2、坚持每天对着镜子练习信念植入法

3、坚持每天陪孩子读书半小时

【幸福金句】 #幸福实修#宇宙法则永远都是付出与收取平衡。你想要什么，就去播种什么。如果你想要快乐轻松自在幸福的生活，每天播种的却是抱怨指责纠缠，离你想要的是更近还是更远呢？

【觉察日记】

离30天小目标还剩8天了，这20多天的实修感觉自己状态还不错。每天带着觉察在各种关系里，在各种身份上觉察自己的起心动念和背后的信念，同时也在觉察关系中的对方言行背后的信念。在情绪起伏的时候会更多向内看，看看里面发生了什么，身体有什么感觉，有时候会联想起从前的一些事件和当时的情绪，我知道这个情绪反复出现就是我卡住的点，我做到接纳、面对，当我接纳面对它的时候，情绪是会慢慢过去，但下次又会被相同的场景触发，如何才能真正合解呢？这是我需要做的功课。

    对自己还做不到地方可以更多接纳，对家人多了看见和理解，这是小进步。同时看到自己需要成长的部分还很多，还会把对自己不满意的地方投射到孩子身上，在关系层面要做的功课还很多……

   工作坊刚结束的一周，老师教的练习方法坚持的较好，最近有松懈。我还要继续坚持，为自己加油！