2019年12月23日晚上，格式塔实务工作坊第十一次活动，也是最后一次活动，如期举行了。
很是不舍，开始了一周来的收获与觉察。
一、一周收获
1、一直在整合自己的两极——勤奋与懒惰，也许意识层面整合了，但潜意识里好像还需要做工作
2、家庭的包容，老公与女儿的包容与允许。手机屏的不断摔坏，没有指责，都是包容
3、边界的逐渐清晰，带着觉察去生活——我很高兴，我舒服——别人可能会来勾你，你需要去觉察那个钩子。我会选择，我会帮助愿意帮助的人
二、今晚主题：第三阶段 探讨解决问题：设计及实施行动计划
来自张老师的教案
（一）复习：
第一阶段，场面建构，帮助来访者为咨询做准备
第二阶段：了解自己，清楚自己的问题，能为自己负责
（二）第三阶段：探讨解决问题：设计及实施行动计划
A、三个步骤：
1、探讨解决问题：
2、设计实施步骤
3、协助来访者采取行动：示范、家庭作业、角色扮演、自我契约等
对于第一点，探讨问题——更多的是引领，尽量少给建议
对于第二点，设计实施步骤——要一点一点的去理清，要去具体，很细节化地
对于第三点，协助来访者采取行动：示范、家庭作业、角色扮演、自我契约等——比如，如果直接跟别人谈很困难，咨询师可以示范如何去做（有些人语言表达很困难，怎么帮助来访者，一点一点地去做）
B、咨询结束：结束协助关系
体会：咨询结束时，来访者的心情可能是
1、回顾咨询历程、评量咨询效果：谈谈收获、排序、具体效果、成就归因
2、协助来访者迈向新生活
（1）防止旧态复萌：在什么情况下会出现重复
（2）协助来访者将学得解决问题的技术应用于生活的其他领域
（3）沟通延续咨询事宜
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三、总结（不舍的分离）
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