实践人就是我没错啦！长这么大十几年来都是一个胖子，所以一直在探究减肥的方法，今天就总结一下我自己的减肥方法，希望可以帮助大家找到适合自己的减肥方法٩(๑^o^๑)۶
身高155cm减肥前的体重是120+，现在的体重是85斤。瘦30+尝试了很多方法，给大家总结一下，希望可以帮助大家！
❶节食
上高中的时候已经意识到了肥胖给自己带来的困扰 ，打算开始减肥，选择了绝大多数人都会选择的瘦身方法:节食
早饭一定要吃，毕竟一天的精力来源就是早饭了嘛，然后午饭吃七分饱，晚饭不吃。规规矩矩的吃早饭午饭很少吃其他的食品。但是对于一个吃货来说这个过程真的是超级痛苦，感觉每天每时每刻想的都是吃坚持了一个多月没有明显变化，而且高中学业比较重，补充能量很重要，节食行不通out！
❷跑步
经过第一次减肥觉得还是学业重要就把减肥大业放到了高中毕业的假期和大学 这时候可能是高三比较苦的原因瘦了两三斤的样子，但是并没有什么用啊于是
每天订了七点的闹钟早早的起床慢跑一小时再慢走十分钟。然后就是早餐，七分饱了午餐，五分饱的晚餐。大一上期也一直坚持。就这样子坚持了四个月左右瘦了七斤的样子，虽然小腿变粗了还是很高兴的（毕竟第一次瘦这么多）因为不想要小腿变粗更丑就放弃了跑步
❸练瑜伽
虽然我觉得练瑜伽是个很优雅的方法，但是这对一个120斤的胖子来说，很痛苦的各种姿势难度系数，再加上身上的肉肉做起来很难！但是谁让我是个胖子呢，只能咬牙坚持啊！就连放假回家都没有忘记练瑜伽！结果就是没有瘦，对的没有瘦！不过瑜伽对女生塑型和练仪态还是很有用的！！！
❹练美丽芭蕾
上学期微博和b站上超级火的美丽芭蕾，对于一个热衷于减肥的小可爱，当然是立刻执行啊我是天鹅臂和全身塑型一起做的，我觉得这个得意志力很强的小仙女来练，因为手臂和腿抬起来就得在空中抬个几分钟啊，还要做各种动作，做完最大的感受就是手和腿都不是自己的了酸啊不能描述的那种酸爽但是我就练了一周！一周而已锁骨就出来了！腿型也变好看了！但是手臂也以肉眼可见的效果变壮实了我也意识到美丽芭蕾效果很好，但只对意志力强还有不是特别胖的小仙女有用，如果像我这种身上120斤的肉都变壮实了，就不活了 （要练美丽芭蕾的小仙女直接上b站搜美丽芭蕾就可以啦）
❺营养果蔬燃脂素套盒+塑型霜
暑假高中同学聚餐，我一个朋友，就一学期没见而已，瘦到大家差点没认出来。我看到她过后，心里面真的是嫉妒！变这么瘦！就去问了她减肥方法，她说是吃了瘦身保健品和用了塑型霜。一直不相信药物减肥的我看到她的变化，还是不争气的问了她购买方法。其实我心里还是不怎么相信的所以就只买了一个套盒来试一试。我不相信药物减肥主要就是怕三无产品和反弹嘛，所以买那个套盒的时候咨询了很多
❶套盒里面就是营养果蔬燃脂素，通过均衡你的营养提高你的新陈代谢来达到燃烧脂肪的。能把你从易胖的酸性体质调理成易瘦的碱性体质
❷营养果蔬燃脂素不含药物成分，姨妈期间也是可以吃的
❸好像是通过了什么质检来着（反正不是三无，我吃得比较放心）
一个套盒用完瘦了12斤！12斤！
然后我又马不停蹄的买了两个套盒外加塑型霜针对我的小腿，效果都很好。三个套盒瘦了30多斤真的很高兴啊
套盒塑型霜没用完给一个很瘦但小腿粗的大学室友用了，她用着效果也很好
❻美丽芭蕾
瘦了这么多，又把美丽芭蕾捡回来继续练了，因为想要我的手臂和腿部线条更完美一些，练仪态也很好，毕竟一个人只有更美，只有最美对吧！（怕手酸的小姐姐就可以不用了，真的很酸）
说了这么多，希望我的减肥经历可以对各位正在减肥的小姐姐有帮助，大家可以根据自己的情况选择适合自己的减肥方法哦，把小姐姐的微信号分享给大家191915851 想瘦身的真的可以找她。
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