当我们有了目标，就会更加坚定清晰的知道什么时候到达。每天早晨给自己定下的是能跑几分钟就跑几分钟，什么时候到了上班时间就停止；而若是下了班跑，会很清楚的告诉自己课程是多长时间就全程跑完。随心随性的目标和坚定清晰的目标对于完成的效果、到达目的地时间长短是完全不一样的，所以我们一开始对于目标来说是要有清晰的一个界定，那如果有意外来临我们也可以及时的去调整而不是让意外去改变我们的计划。
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当我们有了目标，就会更加坚定清晰的知道什么时候到达。每天早晨给自己定下的是能跑几分钟就跑几分钟，什么时候到了上班时...
目前体重128斤 目标：到2月31日 减重5斤 每日运动15分钟，持续到2月15日 2月15日～20日 每日运动2...
1、减肥 2、增加身体柔韧度 3、增大肌肉 4、训练心肺功能 什么事意志品质？就是把牙咬碎了，吞下肚子的精神。
本周目标：健身与时时计划的概念 健身与健脑习惯–用软件–饮食，睡眠，运动 语言与思维习惯 1. 碎碎念 多久干...
本周目标：健身与时时计划时时记录的习惯 健身与健脑习惯–用软件–饮食，睡眠，运动 语言与思维习惯 1. 碎碎念...
今年的目标是坚持健身与阅读，持续三个月。
给自己一个时间，在2018年到来之际，能看到有 8块腹肌，健身打卡时间不少于2000min;跑步里程不少于800km
2016总结:健身也有一年的时间，回顾头来看，体重好像并木有发生变化，小肚子在吃饱饭的时候还是会有，屁股好像也没有...
健身自己持续了也有三四年，不过是断断续续的那种，比较佛系，属于三天打鱼两天晒网，夏季的到来最近激发起了自己减肥、减...
最近迷上了健身，看到抖音上的那些翘臀总觉得是一种享受。私下留言都发现没有短期成功，最起码都是两年左右。加上饮...
本文标题：健身与目标
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