之前曾经谈到自己跑步7年终于从48KG长到52KG，保持至2022年4月底一直没下过50KG。终于明白，运动对减重效果不起关键作用，还是要从怎么吃来入手才是王道。
而最近一个月，竟然找到得来全不费功夫的方法，把体重降到了49.7KG。
前一个月，由于下班时间比平常晚了两个小时，晚饭就吃了一个水果，把冰箱里的蔬菜用白开水焯一下就捞出，拌上了 沙拉酱，这么吃了两个星期，也没上体重秤。当然早饭、午饭还是维持原来的量，大吃大喝。
在临近上上周六去体检的前两天早上起床，心血来潮上了体重秤一称，竟然不到50，当时怀疑我的秤出了问题。
那个周六去医院体检，上了秤，竟然和前两天起床在家里体重计上显示的数字一模一样的，终于明白我的秤是没问题的。体检回家躺床上休息时仔细想了一想，才明白原来是最近几周晚餐吃了什么，才恍然大悟。
为了证实一下，我又将晚餐恢复成早餐米饭或面条参与进行了几天，早上起来一称，果不其然，又被打回原形，51.5KG。
好吧，为了将体重控制在50KG以下，就只能又把晚餐调整过来，果然过几天效果又出来了。
这么来回反复尝试过几次之后，证实了这个方法对于减重是起了有关键性的作用，对我自己而言。
其实仔细想一下，每天有两餐可以正常吃喝，只用晚餐控制一下，也没那么让人难以承受这个用餐习惯，每天早上起来再称一下，看到体重下去了那么一点点，心里还是开心的，坚持的决心又多了那么一点点了。
原来，减重管住嘴最关键的是控制好晚餐怎么吃，早餐午饭可以正常吃，希望对于想减重的朋友有帮助。
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