不想成为油腻大叔？那就运动吧

今年冬天特别冷，冷的我一个劲儿的加衣服，却好像抵不住刺骨的严寒，这是以前绝不会有的事情。终于有一天早上起床，我觉着自己被冻住了，而且很严重，整个人的身后，从颈椎以下到脚踝以上如同被冰裹挟着，血液也像停止了流动一样，每挪动一步，都很吃力，还有两只手，浮肿了。我被吓了一跳，随后慢慢冷静下来，想着自己肯定是病了，赶紧咨询我爸（资深的老中医），经我爸一番观察诊断，最终确定我患了风湿。我还没有深刻认识到问题的严重性，但是老爸和老妈脸上已经阴云密布，还有媳妇儿也担心起来，只有我那不满5周岁的大儿子，还是一如既往的活泼、调皮。可能事情不太简单。

以前，不管天多冷，我自认为火力旺盛，不戴帽子也不戴手套，一副无所畏惧寒冷的样子。事实是，天很冷，我也很冷，但是可以抗的住，能抗就不多穿衣服。现在突然扛不住了，才认识到肯定是在那些寒冷的日子里欠了债，欠了债终归是要还的。

老爸出手了，给我拔罐针灸，效果十分明显，几天下来身体轻松了不少，冰冻感也渐渐在消除，精神也振作了。但是我的心情依然很沉重，想想这个年龄正应该是年富力强，创造财富、创造价值的时候，不应该疾病缠身、精神颓废、意志消沉。

翻看一下自己在悦动圈的运动记录，时间还凝固在17年的6月份，也就是说上一次正儿八经的运动还是半年前的事。回想在没有运动的半年多时间里，自己都干了些什么，每天上班时坐在电脑旁盯着电脑画图，下班回家要么窝在沙发里看电视要么躺在床上玩手机，貌似一块臃肿的、油腻腻的蛋糕。

如果再往前翻看自己的体重历史，大学毕业那会儿140斤、高中毕业132斤、初中毕业119斤，初中毕业就是现在这个身高，可是现在体重171.4斤。体重在稳步上升，健康却在急转直下，如果不改变，健康状况会越来越糟糕，等疾到骨髓，扁鹊在世也尚不能医。为了自己、为了好多好多，应该让自己健康、强壮起来，而不是油腻和肥胖。

1、我们还年轻，运动保持健康

现在的年轻人或多或少会遇见类似我这样的健康问题，可能在形式上会有不同，而且以前在中年或者老年才会罹患的疾病，高血压、糖尿病、脑出血、中风、痛风等等，现在也时常光顾中青年人群，而且势头还很迅猛。原因不外乎两种，一是吃的好了，二是运动少了。

“管住嘴，迈开腿”这是保持良好健康的不二法门。看起来简简单单几个字，做起来谈何容易，如何能抵挡珍馐美味、玉液琼浆摆在你面前而淡然漠之，如何能在数九寒天、酷暑难耐的时节里挥汗如雨。但是和疾病的痛苦、精神的摧残相比，冬练三九，夏练三伏的锤炼换来旺盛的精力和结实的身体，是值得的。

寻找几种运动，适合自己的，这时的运动是为了保持健康，不是用来竞技的，因此，不需要玩命的在乎跑到多快、走的多远、运动的时间多长，过多的在乎成绩反而会对健康造成不良的影响。

有的人会说，天天忙的焦头烂额，哪有时间运动，其实运动没有想象的那么困难，抽个空闲就可以，上班的间歇简单伸展伸展手脚，放松放松肌肉，活动活动颈椎。下了班少开车多坐公交，提前一两站下车步行回家。睡前1小时可以练练瑜伽、平板撑、俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等等，消耗一定热量、增加一些力量、促进循环、防止失眠。周末时间充裕了，可以游游泳、骑骑单车、爬爬山，锻炼心肺功能、增肌减脂、强健体魄。

只有不吝惜在运动上所付出的时间，才会换来健康，所以少玩几局“王者荣耀”、少看两集电视剧、少看几篇小说、少应酬几次酒局宴会、少关注几段八卦新闻。

2、我们还年轻，运动很快乐

记得看过白岩松写过一本叫《白说》的书，他说自己很喜欢运动，虽然已是不惑之年，还会利用周末闲暇时间约几个朋友去绿茵场踢一场酣畅淋漓的足球比赛，记得有一次因为踢球踢的腿骨折了，为此上了手术台，打了石膏，病休了好几个月。但他没有懊恼，好了以后还继续踢他的足球，他觉得踢球会让自己很快乐。

我们也一样，如果有自己喜欢的运动，就要像老白一样，把它当成生命中的一部分，不要因为遇到了挫折就轻易放弃，热爱它，让它为你带来快乐。

16年我买了辆山地车，第一次骑行就来了个50公里，骑走的时候兴致勃勃，等回来的时候已经精疲力竭，我软软的躺在沙发上一动不动，媳妇儿问我是不是累坏了，我咬着牙说没事。然而我心里想的是明天或者下一次我骑车要去哪里，去看什么风景，去体验什么风情，尽管日后的日子里我没有骑过很远的路途，但我坚持每周有时间都骑着去兜一圈，去一次没有去过地方，或者一个街区亦或下一个路口，不但会放松心情，还会充满期待和激情。

一人一骑，只有风景，没人陪伴、没有骑友，但足够了，快乐就好。

3、我们还年轻，运动就不会变老

有许多人说，岁数大了，跑不动，胳膊腿不灵活了，不爱折腾了。我有个朋友，和我同岁，他的母亲已经退休多年了，有一次聊天他说他的母亲参加了半程马拉松的比赛，我很惊讶，半程可是21.1公里，一个年过6旬的老太还能坚持比赛并且跑完全程，实在可敬。

在电视或新闻报道中也有看到过，有45岁开始学习跑酷的，有70岁开始练习冬泳的，还有80岁开始参加长跑比赛的，年龄对于他们已经不是障碍，他们更不会说自己已经老了，他们会坚定的认为，运动会让他们更健康、看起来更年轻、人生会走的更久远。

和前辈们相比，我们还很年轻，他辈尚未言老，我辈何敢言老。时不我待，我们不要找理由和借口，换上衣服去运动，运动会让我们的心不老、容不老、焕发活力，倍显年轻。

回到文章的伊始，面对困境我没退缩、没有消极，并且坚决拒绝做一个油腻的中年大叔，因此我制定了一个全年的运动计划。经过半个月左右的坚持运动，我的身体已经渐渐恢复，渐渐远离痛苦。

我想，运动是没有终点的，冲出起点，向拥有一个健康、强壮的体魄出发。

不想成为油腻大叔？那就运动吧