瑜伽有感

最近两周，我瑜伽课坚持的特别好，几乎每天上午都去上一节课，有时上团课，有时上普拉提小班课。

密集训练，明显觉得自己进步很大，今天上大课，感觉呼吸和发力位置更准确，对身体的控制更好，拉伸体位身体更舒展和灵活。

果然运动容易上瘾，它会带给你持续的看得到的正反馈。看着自己的身体一点一点进步，那种满足和喜悦无以言表。

今天团课结束后还蹭了一节尊巴课，我喜欢跟着音乐摇摆自己的身体，那种全然的放松，可太开心了，这就是多巴胺带来的快乐吧。

我特别喜欢尊巴小教练的身材呀，那浑身的肌肉线条和爆发力，真的美呆了，我啥时候能练成她这样呀？可能光练瑜伽不行，得加上撸铁才可以呀，我要不再去健身房练练？

今天另一个体会是，一定要跟好的有经验的瑜伽教练上课，好的教练动作编排更合理，更会引导各个体式，明显觉得自己进步更大。