心理咨询家庭作业

今天接受了心理咨询，这是间隔数月又回来了。这次是带着具体的问题与期待而来，是想更深入的体验心理咨询过程。自己还是有问题需要得到帮助的，同时也想提高自己的能力去帮助他人。心理咨询是一个共生合作的过程，共同去面对，去成长。这是自己回来咨询的想法，进一步培养自己对自己的信任，对咨询师的信任，并从中学习和积累一些咨询的经验和方法。

咨询师也是人，也会体验到悲伤和无助，也会有挫折感挫败感等情绪，这需要客户的坦诚与担当，勇敢的面对自己和付出积极的行动。

在咨询结束时带回了三个问题，作为此时咨询的家庭作业。

一:这次回来的目的就是为了治病，治疗自己的症状吗？睡眠问题，躯体症状如腰疼等。

是的。目标和目的性更强，想更具体的面对问题，面对症状。由症和现象出发去寻找原因，从而治愈自己，或更能理解、接纳自己的症状，与症状和解、共处。

还有一个目的，是想对咨询过程与实质有更多的了解，尝试团体咨询等，将此作为自己成为一个合格的有经验的咨询师的训练和学习的场所。

二：你觉得咨询师能满足你的期待吗？帮助你治疗好自己的症状吗？

我觉得很难，但我还是选择相信，试一试。这是一个长期的症状，也经历过很多的调节方法了，期待咨询师能够转短期内解决或取得根本效果有些不现实。我选择尝试，一是给自己机会，更多的了解和体验自己的症状；二是也有挑战咨询师的意识，共同去面对，一起去探索，去成长。

我需要真正的去转变意识，与咨询师结成同盟，跳出自我，把自己作为一个案例共同去探索，这样更有价值，从而将对治疗自己的期待转为奉献自我的价值。

三：如果这些症状无法治愈，你会如何面对接下来的咨询过程呢？你会对咨询师有什么想法？

我会坚持疗愈下去，会改变治疗的策略，将关注自身的症状和毛病转移去关注帮助他人的健康。在自我成长、奉献的过程中，学会与症状共处、和解，带着症状去生活、工作、学习。

看到症状和毛病的正向资源，让自己的毛病和症状能服务到自己和他人，从而可以轻松的微笑的温和的对待自己的毛病和症状，毛病与症状成为了自我价值的一部分。