《黄帝内经》上古天真论：“法于阴阳，和于术数，起居有常，饮食有节，不妄作劳。”
我非常喜欢几句话，几年前还没有勇气和体悟给别人讲，现在我勇气说了。我讲一讲自己的感受。
法于阴阳 是要人们效法天地，日出而作，日落而息。天凉了加衣，天热衣服穿少一点。春夏晚睡早起，秋天早睡早起，冬天晚睡晚起。古代时候的中国人按照二十四节气来生活，这可以说世界上最健康的生活节奏。这个二十四节气反应黄河流域的一带气候变化。海南广州并不适合按照这个节气生活。
和于术数 一个“和”很关键，这是我喜欢的字，有两层意思，一是自己形体与精神、人与自然、人与人的和。二是适量、刚刚好。术数，术：技术、方法、技巧；数：数量、气数。和于术数的意思就是，结合适合自己的调养的方法和数量都刚刚好。
起居有常 睡觉和生活都有规律，简单的说就是吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。
世界正在惩罚晚睡的人豆瓣阅读原文https://www.douban.com/note/622837388/
容我分享结尾，实在是很美的语言。
作者：丽丽lily（来自豆瓣）
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最后，容我吟首小诗：
你是你自己的银行账户
别让辛苦打拼的积蓄突然透支
你是你自己的雄心壮志
别让脚踏实地的积淀不欢而散
将来的你
会感激现在努力且早睡的自己
无论在忙碌，也请你23点之前睡觉。
饮食有节 吃饭喝水有节制和方法。我见过所有的病人都是首先脾胃有问题，喝水不讲究，吃饭很快，情志无法调达舒畅。这人啊，就很难治了。配合治疗的话也需要三个月到半年才能调节过来。慢性病人都有脾胃病，如果不是高明的大夫，药物治疗疗程慢效果不佳。建议外治和食疗、心理干预。因为这类人会有较多的负面情绪和抑郁倾向。
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好习惯分享
水一定要烧开三沸一分钟或者两次，选择大多用的是用电烧水，烧水太快了，烧是上面的烧开了。阴阳水，对身体不好。我是泡过茶的，身体就是喝茶喝的不好的。
晚上倒一杯水200cc盖上。早起仰头喝慢慢大口吞喝，这是把你的嘴巴和食道的东西冲到胃里，肠胃加快蠕动，大肠排毒。哦，最好是温水。
吃饭前喝水。晚上少喝水。
累了，喝盐水，嗓子痛，喝蜂蜜水。感冒了，喝姜水。例假，红糖水。夏天喝，酸梅汤和冷泡白茶水。冬天煮茯茶。疲劳了，黄芪水。大汗不止，山茱萸水。脾胃有症，生山药水。
吃饭时吃饭，用膳要有仪式感，对食物要感恩。
食物多种类，当季，当地，放冰箱后解冻半小时。
少油，少盐，少味精。
不高兴，吃甜的。如果你是糖尿病，就戒了吧。甜菊叶和蜂蜜可选择。
按时吃饭，你知道吗？有一种失眠胃不和卧不安。20:00就不吃正餐了。饿了，喝点酸奶或者吃干果点心之类。吃健康的零食。
吃饭不说话，不要吃饭太急。对了，如果工作的地方伙食不好，就不要干了。真的，不要打搅别人吃饭，这是天理。
自己做饭，一家人吃饭，有幸福感。
和同事吃饭完以后聊一会，有助于升华革命友谊。
不要浪费食物，光盘行动。不要吃剩饭，吃多少，做多少。
推荐电影深夜食堂，面包、汤和猫咪的好心情、小森林。
不妄作劳：不要违背常规地劳作。工作忙完了，休息休息，不要活得太辛苦，把时间浪费在美好的事物上。吴晓波的心灵鸡汤，我干了很久，最近才体悟到。我活得好辛苦，辜负韶光。
来啊 快活啊 反正有大把时光
来啊 爱情啊 反正有大把愚妄
来啊 流浪啊 反正有大把方向
来啊 造作啊 反正有大把风光
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